Er zijn zoveel voordelen aan hardlopen - van vetverbranding en in vorm komen tot het behouden van een gezond hart en bloedvaten. Niet veel mensen weten echter dat hardlopen de voordelen verbergt van het verbeteren van je seksuele prestaties in bed. Hier is de uitleg.
Waarom seksprestaties een van de voordelen van hardlopen kunnen zijn?
1. Hardlopen verhoogt het uithoudingsvermogen van hart en longen
Seksuele activiteit, in welke vorm dan ook, kan erg uitputtend zijn. Maar niets is meer vernederend dan een eerste "KO", snakkend naar uitputting aangezien de eerste helft net is begonnen.
Als je hart- en longweerstand te laag is, of lager dan die van je partner, kun je de opwinding en intensiteit in bed niet bijhouden. Hardlopen kan de schaamte voorkomen. Net als andere vormen van cardio-oefening, stimuleert hardlopen je hart om harder te werken, wat resulteert in een sterkere hartweerstand na verloop van tijd. Hoe hoger het weerstandsniveau van uw hart en longen, hoe hoger uw seksuele prestaties in bed.
2. Hardlopen voorkomt erectiestoornissen
Erectiestoornissen zijn een veelvoorkomende aandoening bij mannen en worden niet altijd veroorzaakt door een chronische ziekte zoals diabetes. Zelfs gezonde jonge mannen lopen risico op erectiestoornissen. Aangenomen wordt dat de belangrijkste oorzaak van deze aandoening stoornissen van de bloedsomloop zijn (zoals verstopte slagaders of hoge bloeddruk), waardoor de maximale bloedtoevoer naar de penis wordt geblokkeerd. Zonder voldoende bloedtoevoer kunt u geen erectie krijgen.
Hardlopen traint de kracht van de slagaders en het hart, waardoor uw kansen op het ontwikkelen van erectiestoornissen worden verkleind. Daarnaast is een ander voordeel van hardlopen dat het het zelfvertrouwen vergroot. Mensen die zeker zijn van hun lichaamsvorm zullen de beste sekservaring krijgen.
Eits, maar wees niet te "lust" om te rennen. Te veel hardlopen is niet goed
Als u niet tevreden bent met uw seksuele prestaties, kan het lezen van de bovenstaande uitleg u in de verleiding brengen om de hele dag te rennen in de hoop uw partner ongeëvenaarde seksuele bevrediging te bieden. Helaas zal te veel hardlopen de voordelen van deze ene hardloopsport verspillen.
Van overmatig hardlopen wordt aangenomen dat het testosteron vermindert, het hormoon dat verantwoordelijk is voor de mannelijke genitale functie. Lage testosteronniveaus leiden tot verminderd verlangen en slechte seksuele prestaties. Bovendien kunnen hormonale onevenwichtigheden de functie van veel organen van het lichaam schaden, wat kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen.
Twee of drie hardloopsessies per week zijn genoeg om je te helpen de seksuele prestaties te verbeteren waar je altijd van hebt gedroomd. Om het beste uit je hardloopsessie te halen, is het aan te raden om voldoende te rusten na het hardlopen en jezelf niet te forceren.
Houd er ook rekening mee dat de lichaamsconditie van elke persoon anders is, dus er is geen standaard voor hoe vaak je moet rennen om een beter seksleven te krijgen. Stel je eigen hardloopschema samen, afhankelijk van je fitnessniveau en gezondheidstoestand. Hardlopen moet leuk en ontspannend zijn. Als je je na het hardlopen te moe en pijnlijk voelt, loop je misschien de verkeerde kant op.
Hallo gezondheidsgroep geeft geen medisch advies, diagnose of behandeling.
