Voldoen aan de dagelijkse behoefte aan vocht of drinken is niet alleen noodzakelijk voor volwassenen, maar ook voor baby's. Ja, naast voldoende voedingsinname uit een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, zijn de dagelijkse voedingsbehoeften van uw kind ook onvolledig zonder voldoende vochtinname. Inderdaad, waarom moet er goed aan de vochtbehoefte van de baby worden voldaan en wat is de ideale hoeveelheid?
Wat is het belang van het voldoen aan de vochtbehoefte van de baby?
Het grootste deel van de samenstelling van het menselijk lichaam bestaat uit water. Dat is de reden waarom, net als andere voedingsstoffen, waaronder koolhydraten, eiwitten, vetten, vitamines en mineralen, ook aan de behoefte aan vocht of drinken voor baby's moet worden voldaan.
Bovendien zijn vloeistoffen eigenlijk verantwoordelijk voor het uitvoeren van verschillende lichaamsfuncties. Deze functies omvatten het werk van het spijsverteringsstelsel, metabolisme, cellen, temperatuurregeling en regulering van de elektrolytsamenstelling.
In het algemeen wordt de behoefte aan vocht of drinken bij zuigelingen als belangrijk beschouwd omdat het bijdraagt aan de ondersteuning van de groei en ontwikkeling van het lichaam.
Volgens de pagina van de Indonesische Vereniging van Kinderartsen (IDAI) zijn kinderen, inclusief zuigelingen, vatbaarder voor uitdroging dan volwassenen.
Dit komt omdat de gevoeligheid van het lichaam van kinderen, inclusief baby's, voor dorst lager is dan die van volwassenen.
Kinderen kunnen niet eens goed laten zien wanneer hij dorst heeft. De behoefte aan vocht of drinken in het lichaam van de baby kan onder bepaalde omstandigheden ook toenemen.
Omstandigheden waardoor de drinkbehoefte van de baby toeneemt, bijvoorbeeld bij verre reizen en bij zeer warme of zeer koude weersomstandigheden.
Hoeveel vocht heeft de baby nodig?
Pasgeborenen tot zes maanden oud hebben geen vocht nodig, behalve moedermelk. Tijdens deze periode worden moeders sterk aangemoedigd om hun baby's uitsluitend borstvoeding te geven zonder extra eten of drinken.
Ondertussen is voor baby's van zeven maanden tot twee jaar het volgende de dagelijkse vochtbehoefte op basis van de Nutrition Adequacy Rate (ADH) van het Indonesische ministerie van Volksgezondheid:
- Zuigelingen 7-11 maanden: 800 milliliter (ml)
- Zuigelingen van 1-2 jaar: 1200 ml
Baby's jonger dan zes maanden hebben geen maatstaf voor dagelijkse vocht- of drinkbehoeften. Baby's die zich nog in de exclusieve borstvoedingsperiode bevinden, hebben echter hun eigen borstvoedingstijd of schema.
Het implementeren van een borstvoedingstijd of schema voor baby's die zich nog in de exclusieve borstvoedingsperiode bevinden, is belangrijk om ervoor te zorgen dat er voldoende aan hun melkbehoeften wordt voldaan.
Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie of de WHO kan het geven van water aan baby's die nog geen zes maanden oud zijn, leiden tot diarree en ondervoeding.
Dit komt omdat het water mogelijk niet helemaal schoon is, waardoor de baby geïnfecteerd raakt. Niet alleen dat, het verstrekken van waterinname voor baby's die uitsluitend borstvoeding geven, zorgt ervoor dat ze sneller stoppen met borstvoeding.
Het is mogelijk dat dit de kans op ondervoeding van de baby vergroot. U hoeft zich echter geen zorgen te maken, want eigenlijk bestaat meer dan 80% van de moedermelk uit water.
Daarom wordt moedermelk het beste eten en drinken genoemd voor baby's die nog geen zes maanden oud zijn.
Zelfs als ze zich in een warm klimaat bevinden, mogen baby's die nog steeds uitsluitend borstvoeding krijgen, nog steeds geen water drinken.
Wat zijn de gevolgen als niet aan de vochtbehoefte van uw kind wordt voldaan?
Als baby's die nog geen zes maanden oud zijn, geen andere voeding dan moedermelk mogen krijgen, inclusief water, is dat bij baby's ouder dan zes maanden precies het tegenovergestelde.
Nadat de leeftijd van uw kleintje de introductieperiode met aanvullende voeding (MPASI) ingaat, is dit het moment voor u om aan de vocht- of drinkbehoeften van uw baby te voldoen.
Net als volwassenen kunnen baby's die uitgedroogd zijn milde, matige tot ernstige uitdroging ervaren.
Let op als je kleintje dorst blijft hebben, onregelmatig plast of de urineproductie vermindert, en donkere urine kan erop duiden dat hij uitgedroogd is.
Uw kleintje kan zijn klachten misschien niet direct uiten, maar meestal zal hij kieskeuriger en vaak dorstiger lijken.
Stel in deze omstandigheden niet uit om de baby onmiddellijk naar de dokter te brengen, zodat hij snel kan worden behandeld.
Want als het niet meteen wordt behandeld, kan het lichaam van de baby zwakker worden en minder enthousiast over activiteiten. Erger nog, uitdroging die erger wordt zonder behandeling kan dodelijk zijn.
Hoe voldoe je aan de vochtbehoefte van de baby?
Voldoen aan de behoefte aan vocht of een drinkende baby hoeft hem eigenlijk niet altijd water te geven.
Zo nu en dan kunt u een verscheidenheid aan andere dranken proberen die nog steeds gezond zijn of voedingsmiddelen met een hoog watergehalte bieden.
Geef niet snel op als je kleintje onwillig lijkt om water te drinken, hier zijn enkele eenvoudige tips die je kunt proberen:
1. Geef een beetje maar regelmatig water
In plaats van te popelen om het uit te geven, kan het geven van grote hoeveelheden water in één keer ervoor zorgen dat de baby zich lui voelt om het uit te geven.
In feite kan het drinken van te veel water in één keer ervoor zorgen dat baby's een opgeblazen gevoel krijgen en tekenen van volheid vertonen, zodat ze terughoudend zijn om ander voedsel te eten.
Dus, in plaats van een flesje fopspeen of tuitbeker gevuld met water, moet u beetje bij beetje geven.
Geef bijvoorbeeld water na het eten, tijdens het spelen, na het wakker worden en op verschillende andere momenten waarop de baby kan drinken.
2. Maak van drinksessies een leuke tijd
Kinderen die ouder worden, zoals baby's nu, zijn erg blij om een verscheidenheid aan interessante kleuren en vormen te zien. Je kunt dit gebruiken om de aandacht van je kleintje te trekken, zodat ze meer water willen drinken.
Probeer water in een bak te doen tuitbeker of flesnippels met unieke vormen en aantrekkelijke kleuren. Voeg indien nodig rietjes in verschillende vormen toe die veilig zijn voor baby's.
Een andere optie is om thuis je eigen doordrenkte water te maken met verschillende soorten fruit die je kleintje lekker vindt.
Het aantrekkelijke uiterlijk en de heerlijke smaak van geïnfuseerd water hebben meestal de voorkeur van baby's. Dit komt omdat wanneer dronken, doordrenkt water zal vers, zoet, tot zuur smaken, afhankelijk van het fruit, de groenten en de kruiden die worden gebruikt.
Op die manier hoopt men dat deze methode kan helpen de aandacht van de baby te trekken om meer water te willen drinken dan je hem in een bakje of in een gewone vorm geeft.
3. Breid waterrijk voedsel uit
Help, naast gewoon water, aan de vocht- of drinkbehoeften van uw baby te voldoen door hem een verscheidenheid aan voedingsmiddelen te geven die veel water bevatten.
Enkele keuzes van waterrijke voedingsmiddelen die u uw baby kunt geven zijn:
- Watermeloen, bevat 92 ml water
- Aardbeien, bevat 91 ml water
- Sinaasappel, bevat 87 ml water
- Komkommer, bevat 97 ml water
- Sla, bevat 94 ml water
- Spinazie, bevat 94 ml water
- Tomaat, bevat 92 ml water
- Broccoli, bevat 89 ml water
- Citroen, bevat 92 ml water
- Ananas, bevat 88 ml water
- Appel, bevat 84 ml water
Je kunt deze groenten en fruit verwerken tot interessante gerechten of ze in gewoon water mengen om ze te maken doordrenkt water .
Duizelig na het ouder worden?
Word lid van de ouderschapsgemeenschap en vind verhalen van andere ouders. Je bent niet alleen!
