De opkomst online spel nu, het maken van para gamers kan uren naar het gadgetscherm staren. Alsof je geen leeftijd kent, online spel bijna een verslaving geworden voor veel tieners aan volwassenen. Omdat de gebruikers steeds vaker worden gebruikt, hebben wetenschappers onderzocht hoe verslaving online spel de hersenen en het gedrag van een persoon beïnvloeden. Dus, speel je? online spel een positief of negatief effect hebben? Kom op, zie de volgende uitleg.
Hersenveranderingen die optreden tijdens het spelen online spel
Er is voldoende bewijs om te suggereren dat online spel kan de hersenen aantasten en ook veranderingen in bepaalde delen van de hersenen veroorzaken.
Onlangs hebben onderzoekers de resultaten van 116 wetenschappelijke onderzoeken verzameld en samengevat om te bepalen hoe verslaving aan online games de hersenfunctie en -structuur kan veranderen en het gedrag van degenen die ze spelen kan beïnvloeden.
Op basis van deze verschillende onderzoeken is bekend dat: videospelletjes verandert niet alleen hoe de hersenen werken, maar ook de structuur ervan. Bijvoorbeeld het gebruik van videospelletjes Het is bekend dat het het concentratieniveau en het denkvermogen van de hersenen beïnvloedt. Bovendien stellen de meeste onderzoeksresultaten dat mensen die spelen online spel het kan meer gefocust zijn dan degenen die het niet spelen.
Onderzoek wees ook uit dat videospelletjes de grootte en het vermogen vergroten van het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor visueel-ruimtelijk, namelijk het vermogen van een persoon om visuele concepten te interpreteren (die vanuit het oog worden gezien). Voorbeelden zijn afstanden lezen, vormen en kleuren onderscheiden en objecten plaatsen.
Para gamer ervoer ook een toename in de grootte van het hersendeel van de rechter hippocampus, waar langetermijnherinneringen in de hersenen worden gevormd.
Raak niet verslaafd aan spelen online spel
Helaas, online spel heeft niet altijd een positief effect. Als het zonder regels wordt gebruikt, zullen mensen die het spelen verslaving ervaren. Experts stellen dat online gameverslaving bepaalde aandoeningen of gezondheidsproblemen kan veroorzaken.
bij verslaafden spellen, vond de studie functionele en structurele veranderingen in het neurale beloningssysteem. Neurale beloningen zijn een groep neurale structuren die verband houden met gevoelens van plezier, leren en motivatie.
Onderzoek gepubliceerd in Verslavingsbiologie doe een scan magnetische resonantie beeldvorming (MRI) van 78 jongens van 10-19 jaar met de diagnose internetgamingstoornis en 73 andere deelnemers zonder de stoornis. In het onderzoek vergeleken de onderzoekers de relaties tussen 25 verschillende hersengebieden van de verslaafde spellen met de controle.
Als gevolg hiervan vonden de onderzoekers een toename van de coördinatie tussen delen van de dorsolaterale prefrontale cortex en de temporopariëtale overgang in de hersenen, waarvan wordt gedacht dat het de impulscontrole van een persoon beperkt. Deze aandoening wordt meestal aangetroffen bij patiënten met schizofrenie, het syndroom van Down en autisme, en bij mensen met een slechte impulscontrole.
De trefzekere manier om niet verslaafd te raken aan spelen online spel
Online spel het is als een tweesnijdend zwaard. Aan de ene kant krijg je misschien voordelen, maar aan de andere kant speel je vooral online spel het kan zelfs schade toebrengen. Welnu, om de verschillende negatieve dingen die hierboven zijn genoemd te voorkomen, zijn hier enkele trefzekere manieren die u kunt proberen.
1. Neem een besluit
Vastberadenheid en intentie zijn de belangrijkste sleutels voordat je iets begint. In het geval van online spel, de sleutel is hoe je prioriteiten kunt stellen in je leven.
Als je al weet welke dingen belangrijk zijn en welke niet, dan is het makkelijker voor je om niet te spelen online spel vaak. Misschien denk je er zelfs niet eens over na of heb je geen tijd om gewoon spelletjes te spelen, omdat er veel activiteiten zijn die veel belangrijker zijn dan spelen spellen.
2. Stel de speeltijdlimiet in online spel elke dag
Om meer gedisciplineerd te zijn, bepaalt u hoe lang de duur is of wanneer het juiste moment is om te spelen online spel. Speel bijvoorbeeld online spel per dag is een uur. Je kunt het meteen in één keer uitgeven, of verdeeld in meerdere sessies. Het punt is, speel niet voorbij de gespecificeerde limiet.
Deze methode werkt effectief en optimaal als je stevig in je schoenen staat. Verwen jezelf niet door de drang om te spelen te vervullen online spel constant. Er mag geen tolerantie zijn voor extra tijd omdat het leuk is om te spelen.
Om niet te vergeten, kun je het alarm aanzetten voordat je het spel speelt. Vraag indien nodig om hulp van de dichtstbijzijnde persoon om u eraan te herinneren. Probeer assertief te zijn door de gadget voor je uit te halen en op een plaats buiten bereik te plaatsen.
3. Voer productieve activiteiten uit
Zodat de geest niet langer gefocust is op spellen, moet je je bezig houden met andere bezigheden. Bijvoorbeeld een wandeling in het park, spelen met vrienden of zelfs sporten.
Het punt is, doe verschillende activiteiten die je productief maken, zodat je niet meer hoeft na te denken of tijd hebt om te spelen spellen.
3. Beloon jezelf
Wie vindt het niet leuk om cadeaus te krijgen? Zowel kinderen als volwassenen zouden het erg leuk vinden als ze een cadeau krijgen. Verwacht echter niet dat je cadeaus krijgt van andere mensen. In dit geval geef je jezelf eigenlijk een geschenk als een vorm van zelfwaardering.
Wanneer je jezelf kunt beheersen om te stoppen met spelen spellen net op tijd of zelfs in staat om niet te spelen spellen dan heb je recht op een prijs. Deze gift kan verschillende vormen aannemen. Het kan zijn dat je andere dingen doet waar je van houdt of het voedsel eet dat je leuk vindt - zeker geen games meer spelen, toch!
Je kunt die vrije tijd ook geven aan je partner, familie en vrienden die je misschien hebt achtergelaten door online gamen.
