Er zijn veel manieren waarop mensen stoppen met roken, waaronder het volgen van hypnosetherapie. Deze therapie omvat focus, concentratie en vereist deskundige hulp. Is deze methode echter effectief bij het succesvol stoppen met roken? Bekijk de volgende uitleg.
Hoe te stoppen met roken met hypnose
Stoppen met roken is niet eenvoudig, maar het is een van de beste manieren om u en uw dierbaren gezond te houden.
De reden is dat roken kan worden beschouwd als een gewoonte die geen voordelen oplevert, vooral het gehalte aan stoffen in sigaretten is niet goed voor de gezondheid.
Roken kan het risico op verschillende gevaarlijke ziekten verhogen, zoals:
- kanker,
- hartaanval,
- slagen,
- longziekte,
- botbreuk, tot
- staar.
Naast deze ziekten liggen de gevaren van roken ook op de loer bij vrouwen met meer specifieke ziekten.
Dit geldt niet alleen voor kretek-sigaretten, maar kan ook uw gezondheid in gevaar brengen als u shisha, filtersigaretten of vapes (e-sigaretten) rookt.
Indien nicotinevervangende therapie zoals nicotinepleisters en kauwgom, counseling en andere methoden helpen je niet om te stoppen met roken, geef nog niet op. Misschien wil je hypnotherapie proberen.
Hypnose is een veranderde bewustzijnsstaat wanneer je meer ontspannen wordt en openstaat voor suggesties.
De Mayo Clinic zegt dat hypnose nuttig kan zijn om u te helpen ongewenst gedrag onder controle te houden.
Dit betekent dat uw wens om te stoppen met roken kan worden geholpen door deze therapie.
Zo ontspannen mogelijk is het belangrijk om te weten dat dit niet betekent dat je de controle over je eigen gedrag verliest.
Hoe verloopt het proces van hypnose om te stoppen met roken?
Eerst zal de therapeut je uitleggen hoe je probeert te stoppen met roken door middel van hypnose.
De therapeut zal dan op een zachte, rustgevende toon spreken en vervolgens een beeld beschrijven dat een gevoel van ontspanning en veiligheid geeft.
Tijdens de therapie om te stoppen met roken wordt de patiënt gevraagd zich de nadelige effecten van roken voor te stellen.
Een hypnotherapeut kan bijvoorbeeld suggereren dat sigarettenrook naar vrachtwagenrook ruikt of dat roken je mond erg droog kan maken.
De Spiegel-methode is een populaire hypnosetechniek. Deze methode richt zich op 3 hoofdpunten, zoals.
- Roken kan het lichaam vergiftigen.
- Je hebt een lichaam nodig om te leven.
- Je moet je lichaam respecteren en beschermen.
Hypnotherapeut zal patiënt leren zelfhypnose en vraag de patiënt om de bevestigende zin te herhalen wanneer de drang om te roken ontstaat.
Stoppen met roken door middel van hypnose wordt gedaan door een getrainde therapeut of zorgverlener. Zoals bij elke behandeling, kan hypnose echter risico's met zich meebrengen, zoals:
- hoofdpijn,
- slaperigheid,
- duizelig,
- angst of verdriet, en
- creëren van valse herinneringen.
Is hypnose effectief om te stoppen met roken?
Hypnose is niet altijd voor iedereen geschikt. U kunt bijvoorbeeld niet in een volledig hypnotische toestand komen om deze methode effectiever te maken.
Sommige deskundigen zijn van mening dat hoe groter de kans dat u gehypnotiseerd wordt, hoe succesvoller deze therapie voor uw aandoening zal zijn.
Daarom kun je niet vertrouwen op stoppen met roken met hypnose als de enige manier.
U kunt hypnose combineren met voedingsmiddelen om te stoppen met roken of andere therapieën om te stoppen met roken, zoals hieronder beschreven:
Acupunctuur
Dit is de traditionele Chinese geneeskunde. Acupunctuur wordt gedaan door kleine naalden in verschillende delen van het lichaam te steken om de symptomen van willen roken te verminderen.
Meditatie
Een andere therapie die u kan helpen stoppen met roken is meditatie. Dit doe je door rust te bieden, zodat je je kunt concentreren op de huidige situatie.
Van bovenstaande methoden, inclusief hypnose, is niet bewezen dat ze 100% effectief zijn om u te helpen stoppen met roken. Het kan echter geen kwaad om het te proberen, toch?
Het succes van stoppen met roken vereist wel een grote inzet. U moet stappen ondernemen om te stoppen met roken om succesvol te zijn.
Als u problemen ondervindt bij het stoppen met roken, vraag dan onmiddellijk om ondersteuning van de naaste mensen en gezondheidswerkers.
Dingen om te overwegen voordat u hypnotherapie ondergaat
Als u hypnose wilt proberen om u te helpen stoppen met roken, vraag dan uw arts om een ​​hypnotherapeut aan te bevelen.
Vergeet echter niet om ervoor te zorgen dat de hypnotherapeut een licentie heeft en is opgeleid.
Hypnose om medische en gedragsredenen kan alleen worden gedaan door iemand die een geldige vergunning heeft in een speciaal gezondheidsgebied.
Pas op voor al te veelbelovende claims of garanties. Net als andere behandelingen, werkt hypnose mogelijk niet altijd optimaal voor iedereen.
Het is echter nooit te laat om te stoppen met roken. Stoppen met roken heeft onmiddellijke gezondheidsvoordelen.
Als je stopt met roken voordat je 50 bent, halveer je het risico om in de komende 15 jaar te overlijden, vergeleken met mensen die nog steeds roken.
Om vrijer te ademen, kunt u ook de longen reinigen die vuil zijn door eerdere rookgewoonten.
