Diarree is een van de spijsverteringsstoornissen tijdens de menstruatie waar vaak over wordt geklaagd. Een specialist in interne geneeskunde en spijsverteringsstelsel van Cleveland Clinic in de Verenigde Staten, dr. Jamile Wakim Fleming zei dat 50 procent van de vrouwen last heeft van indigestie wanneer de menstruatie begint of zelfs daarvoor. De meest voorkomende klachten zijn diarree, constipatie en een opgeblazen gevoel. Dus waarom kan menstruatie verstoringen in het spijsverteringsstelsel veroorzaken? Ontdek het antwoord hieronder.
Waarom kan menstruatie indigestie veroorzaken?
Naast krampen en buikpijn is diarree een van de aandoeningen waar vaak over wordt geklaagd tijdens de menstruatie. Dit wordt toegeschreven aan prostaglandinen, chemicaliën die ervoor zorgen dat de baarmoeder blijft samentrekken. Welnu, prostaglandinen zullen ook contracties in de darmen veroorzaken.
De productie van prostaglandine in het lichaam neemt over het algemeen toe in de buurt van de menstruatie, dus de baarmoeder kan effectiever zijn in het naar buiten duwen van bloed. Helaas kunnen prostaglandinen ook diarree veroorzaken, waardoor je vaker heen en weer moet gaan naar de badkamer.
Naast diarree kunnen prostaglandinen ook andere pijn veroorzaken die gepaard gaat met dysmenorroe (pijn tijdens de menstruatie). Door prostaglandine veroorzaakte krampen en diarree treden meestal op in de eerste drie dagen van uw menstruatie.
Een andere oorzaak is het hormoon progesteron. Verhoogde niveaus van progesteron in het lichaam vóór de menstruatie kunnen het maagdarmstelsel beïnvloeden door de spijsvertering te versnellen of te vertragen. Dit komt omdat de stoelgang kan veranderen met verschillende hormoonspiegels. Daarom is niet alleen diarree een klacht, maar ook constipatie of constipatie kan een storend effect zijn van de menstruatie.
dr. Christine Greves, een verloskundige bij het Centrum voor Obstetrie en Gynaecologie van Orlando Health, Florida, zegt dat vrouwen met endometriose meer risico lopen op constipatie. Diarree, constipatie, winderigheid en misselijkheid kunnen ook optreden een week voordat de menstruatie begint.
Hoe om te gaan met indigestie tijdens de menstruatie?
1. Neem medicijnen tegen diarree
Als uw menstruatie regelmatig is, probeer dan medicijnen tegen diarree te nemen wanneer PMS-symptomen zoals diarree optreden (zelfs als uw menstruatie nog niet is aangebroken). Onthoud dat het gebruik van medicijnen alleen mag worden geconsumeerd als u symptomen van diarree ervaart die vrij ernstig en frequent zijn. Als diarree die slechts af en toe optreedt en uw activiteiten niet verstoort, hoeft u geen medicatie te nemen.
2. Drink veel water
Probeer de lichaamsvloeistoffen in balans te houden door veel water te drinken. Gebruik daarnaast vezelrijk voedsel om de spijsvertering te verbeteren en de symptomen van diarree tijdens de menstruatie te verminderen. Als u echter last heeft van constipatie, vermijd dan vezelrijk voedsel, omdat deze de ontlasting dichter en moeilijker doorlaatbaar kunnen maken.
3. Consumptie van probiotica
Om spijsverteringsstoornissen tijdens de menstruatie te overwinnen, kan het eten van voedsel en dranken die probiotica bevatten, zoals yoghurt, de oplossing zijn. De goede bacteriën in probiotica kunnen helpen de overmatige darmsamentrekkingen die diarree en constipatie veroorzaken in evenwicht te brengen.
4. Verhoog uw inname van vitamine B6 of calcium (als uw arts dit aanraadt)
Het nemen van vitamine B6- of calciumsupplementen wanneer PMS optreedt, kan ook indigestie tijdens de menstruatie verminderen. Daarnaast kunt u ibuprofen ook innemen voordat uw menstruatie begint. Het is bedoeld om verschillende PMS-symptomen te behandelen, waaronder menstruatiepijn.
Alle medicijnen of supplementen die u gaat gebruiken, moeten echter eerst met een arts worden geraadpleegd. Als diarree en constipatie gepaard gaan met bloederige ontlasting en andere symptomen, kunt u bovendien bepaalde ernstiger ziekten hebben. Raadpleeg onmiddellijk een arts om de juiste diagnose en behandeling te krijgen.
