Het valt niet te ontkennen dat sociale media invloed hebben gehad op de manier waarop mensen zichzelf beoordelen. Het plezier dat andere mensen laten zien op sociale media bijvoorbeeld, wekt vaak jaloezie op en zorgt ervoor dat je jezelf gaat vergelijken met anderen. In feite kan dit gedrag een negatieve invloed hebben op je mentale toestand. Voordat je dieper gaat, kom op , versterk uzelf door te begrijpen hoe u zich kunt ontdoen van jaloezie op sociale media.
Hoe wekken sociale media jaloezie op?
Je hebt misschien gemerkt dat wat andere mensen op sociale media-accounts laten zien, niet hun hele leven beschrijft. Maar waarom wekken simpele dingen zoals nieuw gekochte items, prestaties op het werk, harmonieuze familierelaties en zelfs iemands uiterlijk nog steeds jaloezie in je op?
Mensen zijn niet alleen sociaal van aard, maar ook competitief. Dit gedrag ontstaat omdat iedereen bepaalde prestaties nodig heeft om zich veilig te voelen. Een manier is om anderen te laten zien wat je hebt. Helaas zijn de meeste mensen zich hier misschien niet van bewust en worden ze jaloers terwijl ze de tijdlijnen van sociale media in de gaten houden.
In een onderzoek naar de invloed van sociale media werd gesteld dat afgunst op sociale media ontstaat omdat je het gevoel hebt dat je niet de prestaties, kwaliteiten, verlangens of zelfs bepaalde items hebt die andere mensen hebben. Jaloezie die goed kan worden verwerkt en beheerd, zal je zelfs gemotiveerd maken. Aan de andere kant kan overmatige jaloezie negatieve gedachten en frustratie veroorzaken en zelfs je relaties met andere mensen schaden.
Hoe zich te ontdoen van jaloezie van sociale media
Hier zijn tips die je kunt doen om afgunst in het hart kwijt te raken.
1. Beperk het gebruik van sociale media
Zonder het te beseffen, verbruikt u misschien al uw vrije tijd door op sociale media te surfen. Welnu, vanaf nu zou je deze gewoonte moeten verminderen. U kunt op zoek gaan naar andere activiteiten om in uw vrije tijd te doen, en zelfs sociale media-apps op uw telefoon verwijderen.
2. Vermijd sociale media-accounts die het activeren
Zijn er bepaalde mensen of accounts die bij jou vaak jaloezie opwekken? Als dat zo is, moet je ze vermijden om van de afgunst af te komen. Je kunt deze accounts verbergen voor je tijdlijn, ze niet meer volgen of ze tijdelijk blokkeren. Als je nog steeds met bepaalde mensen moet communiceren, doe dat dan met andere media, zoals sms-berichten.
3. Verspreid de goede dingen die in je leven gebeuren
Als de mensen daarbuiten hun geluk kunnen delen, kan jij dat ook. Er is niets mis mee om te wijzen op je uitmuntendheid, prestaties of wat je ook maar in redelijke mate gelukkig maakt. Beoordeel jezelf altijd opnieuw wanneer je dit doet om overpublicatie of de neiging om te pronken te voorkomen die andere problemen veroorzaakt door sociale media.
4. Breng tijd door met de mensen om wie je geeft
Laat je niet opsluiten in een eindeloze tijdlijn van sociale media. Breng meer tijd door met je familie, partner of andere mensen die je leven gelukkig maken. Uitgaan voor recreatie, op een date of gewoon een kopje koffie drinken, kan je helpen je jaloezie van je af te schudden en de slechte dingen van sociale media van je af te schudden.
5. Stop met jezelf met anderen te vergelijken
Iedereen heeft een ander leven, baan, gezin en financiële situatie. Daarom kun je jezelf niet constant vergelijken met andere mensen. Je vriend heeft misschien iets bereikt om trots op te zijn, maar tegelijkertijd heb je misschien een voorsprong die niemand anders heeft.
De gewoonte om jezelf met anderen te vergelijken, zal je ogen sluiten voor de voordelen en het potentieel dat je hebt. In plaats van jaloezie kwijt te raken, zak je juist dieper weg in de slechte invloed van sociale media.
Probeer uw sociale media-apps even te sluiten en denk dan diep na. Je bent net zo'n geweldig individu als iedereen die er is. Laten we dieper ingaan op uw potentieel, talenten en vaardigheden. Wie weet word je in de toekomst misschien wel een veel groter persoon.
