Er zijn veel dingen die u kunt doen om een allergische reactie te voorkomen. Het kan zijn dat u het nog steeds heeft, maar de voorzorgsmaatregelen die u neemt, zullen voorkomen dat allergiesymptomen optreden. Wat zijn de stappen?
Hoe allergische reacties in het ademhalingssysteem te voorkomen?
Een allergische reactie op de luchtwegen staat bekend als allergische rhinitis. Deze aandoening treedt op wanneer u allergenen uit de omgeving inademt. Het immuunsysteem ziet het allergeen als een gevaar en reageert dan overdreven.
Rhinitis veroorzaakt vaak symptomen die lijken op allergieën. U kunt last krijgen van niezen, een loopneus of verstopte neus, jeuk in uw ogen en neus en een opeenhoping van slijm in uw neus en keel.
De meest voorkomende allergenen die rhinitis veroorzaken, zijn huisstofmijten, huidschilfers en uitwerpselen van huisdieren, pollen en schimmel- en meeldauwsporen. De beste manier om rhinitis te voorkomen is om alle triggers te vermijden, maar dit kan soms moeilijk zijn.
Zonder het te beseffen, verspreiden allergeentriggers zich in uw huis. Stof- en huisstofmijten vliegen meestal vrij rond, vuil en dierenharen kunnen aan meubels blijven kleven, terwijl sporen zich overal kunnen verspreiden zonder gezien te worden.
U kunt allergische reacties in de luchtwegen echter op de volgende manieren voorkomen.
1. Mijt- en stofallergie
Mijten zijn microscopisch kleine insecten die tussen huisstof leven. Deze insecten zijn te vinden in veel hoeken van het huis, matrassen, kussens en kussens, en items die zelden worden schoongemaakt.
Om huisstofmijtallergieën te voorkomen, kunt u de populatie op de volgende manieren verminderen.
- Maak gestoffeerde meubels, banken, gordijnen en dergelijke regelmatig schoon door ze te wassen of stofzuiger .
- Gebruik vinyl of houten vloerbedekking in plaats van tapijt.
- Gebruik hypoallergene hoezen voor matrassen, kussens en dekens.
- Gebruik synthetische kussens en dekens.
- Reinig het meubel met een vochtige doek, geen stofdoek, die het stof verder kan verspreiden.
- Maak elke hoek van het huis schoon met stofzuiger uitgerust met een HEPA-filter.
Probeer bij het schoonmaken van het huis de delen van het huis schoon te maken die het gezin het meest gebruikt, zoals de slaapkamer of woonkamer. Dit gebied heeft het meeste potentieel om allergenen te verspreiden.
2. Pollenallergie
Pollenallergieën komen mogelijk vaker voor in landen met vier seizoenen. Er is echter nog steeds een kans dat je deze allergie krijgt omdat elk type plant verschillende soorten stuifmeel produceert.
Om allergische reacties voor pollen te voorkomen, kunt u het volgende doen.
- Bekijk het weerbericht voordat u het huis verlaat. Droog en winderig weer kan stuifmeel helpen verspreiden.
- Blijf thuis als het droog en winderig is.
- Bril gebruiken omwikkelen om het hele oog te beschermen.
- Sluit 's ochtends en 's avonds de deuren en ramen. Op deze uren is er meer stuifmeel.
- Direct na het verlaten van het huis douchen, shampoo en omkleden.
- Vermijd gebieden met veel gras, zoals parken of velden.
- Als u een grasveld heeft, trim het dan regelmatig.
3. Huisdierallergieën
Huisdierallergieën worden eigenlijk niet veroorzaakt door uitvallend dierlijk haar, maar door speeksel, droge urine en dode huidcellen die aan de vacht blijven kleven. Dierenhaar kan ook aan kleding en meubels om je heen blijven plakken.
Als u gevoelig bent voor huidschilfers van dieren, zijn hier enkele manieren om een allergische reactie te voorkomen.
- Laat geen huisdieren toe in de kamer.
- Baad huisdieren minstens één keer per twee weken.
- Trim haren van huisdieren regelmatig buitenshuis.
- Houd huisdieren buiten of richt een speciale kamer voor ze in.
- Maak gestoffeerde meubels die vaak aan huisdieren vastzitten regelmatig schoon.
Als je een vriend bezoekt die huisdieren heeft, vraag hem dan om de vacht van zijn huisdier op dezelfde dag niet te vegen. U kunt ook een uur voor uw bezoek een antihistaminicum nemen voor het geval dat.
4. Allergie voor schimmel- en meeldauwsporen
Schimmel en meeldauw zijn eigenlijk geen allergenen, maar de miljoenen sporen die ze tijdens de voortplanting produceren, kunnen bij inademing allergieën veroorzaken. Sporenafgifte komt meestal vaker voor bij een plotselinge temperatuurstijging.
De beste manier om een allergische reactie op schimmel en meeldauwsporen te voorkomen is als volgt.
- Houd de lucht in huis droog en goed gecirculeerd.
- Hang geen natte kleding in huis.
- Bewaar kleding niet in kasten dicht bij elkaar.
- Open ramen tijdens het koken of baden om te voorkomen dat vochtige lucht in huis circuleert. Gebruik indien nodig afzuigventilator .
- Reinig regelmatig vochtige delen van het huis met de oplossing bleekmiddel mos te doden.
Hoe voedselallergieën te voorkomen?
Symptomen van een voedselallergie kunnen mild zijn in de vorm van jeuk of leiden tot een levensbedreigende reactie. De aandoening, die vaker voorkomt bij kinderen, wordt meestal veroorzaakt door koemelk, eieren, sojabonen, zeevruchten en noten.
Voedselallergieën voorkomen is niet eenvoudig, vooral omdat het in gezinnen voorkomt. Als uw broer of zus, vader of moeder lijdt aan voedselallergieën, is de kans groter dat u dezelfde aandoening heeft.
U kunt echter voorkomen dat voedselallergieën zich in twee perioden ontwikkelen, namelijk vanaf de kindertijd en als volwassene. Hier is de foto.
1. Voorkom voedselallergieën in de kindertijd
Een strategie die experts aanbevelen om voedselallergieën te voorkomen, is om elk type voedsel zo vroeg mogelijk te introduceren. Begin met het geven van exclusieve borstvoeding aan de baby, want moedermelk helpt bij de ontwikkeling van het immuunsysteem van het kind.
Moedermelk bevat verschillende soorten voedingsstoffen die nodig zijn voor de groei en ontwikkeling van kinderen. Moedermelk is ook licht verteerbaar, helpt het immuunsysteem te versterken en heeft de minste kans om allergieën te veroorzaken bij baby's.
Borstvoeding vermindert ook het risico op eczeem, piepende ademhaling en koemelkallergie op latere leeftijd. Ondertussen, voor moeders die om de een of andere reden geen borstvoeding kunnen geven, kan dit voordeel worden verkregen door speciale flesvoeding te geven op advies van de arts.
Naarmate de periode vordert, moeten ouders hun kinderen een verscheidenheid aan voedingsmiddelen introduceren. Wees niet bang om noten, verschillende soorten vlees of andere ingrediënten toe te voegen aan het dagmenu van je kind, zodat het immuunsysteem eraan gewend raakt.
2. Voorkom allergische reacties als volwassenen
Naarmate kinderen ouder worden, kunnen voedselallergieën afnemen of aanhouden. Als u voedselallergieën heeft op volwassen leeftijd, is de volgende strategie om maatregelen te nemen om allergische reacties in onverwachte situaties te voorkomen.
Hier zijn enkele tips die u kunt doen.
- Vertel mensen om je heen dat je een voedselallergie hebt. Op die manier kunnen ze u helpen onverwachte allergenen te vermijden.
- Etikettering van 'veilige' en 'gevaarlijke' voedselbewaarkasten, diepvries , koelkast, enzovoort.
- Lees altijd de ingrediëntenlijst op de etiketten van voedselverpakkingen.
- Verwissel de opslagruimtes voor voedsel niet.
- Zorg voor eigen borden, glazen en bestek.
- Zorg ervoor dat het bestek niet in aanraking komt met voedselallergenen. Als je bijvoorbeeld allergisch bent voor melk, gebruik dan geen botermes om de jam eruit te scheppen.
- Maak de keuken schoon zodat allergene voedingsmiddelen niet verspreid en rondvliegen.
- Kook voedsel en was keukengerei apart.
Bespreek altijd met uw arts als u een voedselallergie heeft. Als een voedselingrediënt altijd een allergische reactie veroorzaakt, moet u helemaal stoppen met het eten van het voedsel. Zoek naar alternatieve materialen die geen allergische reacties veroorzaken.
Hoe allergische huidreacties te voorkomen?
Allergenen kunnen een reactie op de huid veroorzaken die bekend staat als dermatitis. Deze aandoening treedt op wanneer een allergietrigger in contact komt met de huid en vervolgens een overdreven reactie van het immuunsysteem veroorzaakt.
Dermatitis kan in twee vormen voorkomen, namelijk atopische dermatitis (eczeem) en contactdermatitis. Atopische dermatitis is een chronische huidontsteking en is geen allergie, maar het kan erger worden als je wordt blootgesteld aan een allergeen.
Ondertussen treedt contactdermatitis op wanneer u in contact komt met een allergeen of irriterend middel. Zowel atopische als contactdermatitis, beide kunnen jeuk, uitslag, roodheid en blaren veroorzaken die vocht afscheiden.
Hier leest u hoe u allergische huidreacties per type kunt voorkomen.
1. Atopische dermatitis
Atopische dermatitis is misschien moeilijk te vermijden, maar er zijn maatregelen die kunnen worden genomen om herhaling te voorkomen, namelijk als volgt.
- Volg een huidverzorgingsroutine zoals aanbevolen door uw arts.
- Draag handschoenen wanneer u in contact moet komen met water of een stof die symptomen veroorzaakt.
- Gebruik een milde zeep.
- Droog het lichaam door zachtjes te kloppen, niet te wrijven.
- Gebruik twee tot drie keer per dag een vochtinbrengende crème of zalf.
- Douche met lauw water, geen warm water.
- Drink acht glazen water per dag om de huid vochtig te houden.
- Vermijd activiteiten die het lichaam te warm of zweterig maken.
- Beheer stress goed door middel van sport, hobby's, enzovoort.
- Krab zoveel mogelijk niet op de jeukende huid.
2. Contactdermatitis
Net als bij allergieën in de luchtwegen, is de beste manier om allergische huidreacties te voorkomen, het identificeren en vermijden van triggers. U kunt allergietriggers identificeren door middel van eenvoudige allergietests zoals: huidprik test of patchtest .
Nadat u hebt herkend welke stoffen allergieën op uw huid veroorzaken, volgt hier een reeks preventieve maatregelen die kunnen worden genomen.
- Vermijd alle vormen van allergenen en irriterende stoffen. Houd een oogje in het zeil voor mogelijke allergeenbronnen om je heen.
- Gebruik een masker, veiligheidsbril, handschoenen en andere beschermende uitrusting wanneer u in contact moet komen met allergenen (zoals huishoudelijke schoonmaakmiddelen).
- Crèmes of gels gebruiken om de huid te beschermen tegen bepaalde allergenen.
- Gebruik regelmatig een vochtinbrengende crème om een gezonde huid en haar beschermende laag te behouden.
- Gebruik maken van pleisters (pleisters) speciaal om metaal op kleding te bedekken als u allergisch bent voor metalen.
- Draag losse kleding van natuurlijke materialen, zoals katoen. Katoen en linnen zijn ook geschikt voor de gevoelige huid, maar ze zijn niet zo licht als katoen.
- Draag kleding in lichte kleuren omdat deze minder kleurstof bevatten.
- Vermijd kleding gemarkeerd met ' geen ijzer ' en 'anti-vuil omdat het mogelijk met chemicaliën is behandeld.
- Als de huid wordt blootgesteld aan stoffen die allergieën veroorzaken, reinig dan onmiddellijk met warm stromend water en een milde zeep.
- Gebruik geen sieraden, vooral niet op de oren en gevoeligere lichaamsdelen.
- Blijf niet hangen met een horloge dat op de huid drukt. De wrijving van metaal op de huid en zweet kunnen huiduitslag veroorzaken.
Allergieën zijn een ongeneeslijke aandoening. U kunt echter op een paar eenvoudige manieren allergische reacties in de luchtwegen, het spijsverteringsstelsel en de huid voorkomen.
Als er een allergische reactie optreedt, neem dan de nodige medicatie en let op uw lichaam op tekenen. Pas ook op voor ernstige allergische reacties of anafylactische shock. Zoek onmiddellijk medische hulp als u of iemand in uw omgeving deze aandoening ervaart.
