Als je menstruatiecyclus plotseling onregelmatig wordt, raak dan niet eerst in paniek en ga ervan uit dat je hebt toegegeven of lijdt aan een bepaalde ziekte. De oorzaken van onregelmatige menstruatie zijn niet altijd even ernstig en eng. Een chaotische menstruatiecyclus kan worden veroorzaakt door je onzorgvuldige eetpatroon tot nu toe.
Waarom kan voeding de oorzaak zijn van een onregelmatige menstruatie?
De normale menstruatiecyclus varieert van 21-35 dagen. Deze cyclus wordt gereguleerd door de vrouwelijke voortplantingshormonen, namelijk de hormonen oestrogeen en progesteron. Wanneer de menstruatiecyclus onregelmatig is, kan er een probleem zijn met de hoeveelheid hormonen in uw lichaam. En deze aandoening kan worden veroorzaakt door het voedsel dat je tot nu toe hebt geconsumeerd.
Veel studies stellen dat mensen die de neiging hebben om ondervoed te zijn, onregelmatige menstruatiecycli zullen ervaren. De reden is dat de beschikbaarheid van vet in het lichaam, hoewel gehaat door veel vrouwen, een belangrijke rol speelt bij de hormoonproductie.
Dus wanneer je een streng dieet volgt tot je ondervoed bent, wordt de aanmaak van de hormonen oestrogeen en progesteron verstoord. Je menstruatiecyclus wordt een puinhoop.
Verstoring van de menstruatiecyclus door verkeerde voeding is niet alleen een probleem voor mensen die ondervoed zijn. Vrouwen die te dik of zwaarlijvig zijn, kunnen ook menstruatiestoornissen ervaren.
De reden is dat hoe meer vet zich in het lichaam ophoopt, hoe verwarder het lichaam is om de productie van het hormoon oestrogeen te reguleren, en uiteindelijk wordt de hoeveelheid van dit hormoon abnormaal.
Probeer dus een gezonde levensstijl en evenwichtige voeding in je dagelijkse leven te implementeren. Hierdoor blijft uw gewicht onder controle en blijft uw lichaamsvet normaal.
Het verkeerde dieet beïnvloedt ook de PMS-symptomen die verschijnen
Voedsel verstoort niet alleen je menstruatiecyclus, maar het kan ook je menstruatiesymptomen verergeren. Symptomen van menstruatie die gewoonlijk elke maandelijkse gast verschijnen, zijn maagkrampen, diarree, duizeligheid, vermoeidheid, pijn op de borst, stemmingswisselingen en een opgeblazen gevoel.
Welnu, als u plotseling ernstige en ongewone menstruatiesymptomen voelt, kan dit te wijten zijn aan het voedsel dat u op dat moment eet.
Je eet bijvoorbeeld voedsel dat veel gas bevat, hierdoor zal het opgeblazen gevoel in je maag meerdere keren toenemen. Of, als u cafeïnehoudende voedingsmiddelen en dranken consumeert, dan kunt u: stemmingswisselingen wat je ervaart wordt erger.
Als het dieet gezond en uitgebalanceerd is, maar de menstruatiecyclus nog steeds onregelmatig is. Wat veroorzaakte het?
Als je inderdaad je dieet hebt veranderd om gezonder te zijn, maar je menstruatiecyclus nog steeds chaotisch is, kan er iets anders zijn dat deze aandoening veroorzaakt. Oorzaken van onregelmatige menstruatiecycli, afgezien van een dieet, zijn onder meer:
- Aandoeningen van de baarmoeder, zoals baarmoederpoliepen
- Zware stress
- Wonden op de baarmoeder
- Te veel sporten
Als uw menstruatiecyclus niet regelmatig is, moet u onmiddellijk een arts raadplegen om meer over uw toestand te weten te komen.
