Je ziet er niet alleen minder aantrekkelijk uit, er zijn zelfs veel gevaren van een opgezwollen maag voor de gezondheid. Een opgezwollen maag zou de oorzaak zijn van dementie of dementie. Hoe kan een opgezwollen maag een persoon dementie maken? Dit zeggen de experts.
De reden waarom een opgezwollen maag seniel kan veroorzaken?
Dementie is een verzameling symptomen die interfereren met de cognitieve functie van de hersenen om verschillende dagelijkse activiteiten uit te voeren. Mensen met deze aandoening zijn meestal seniel, hebben moeite met concentreren en dingen begrijpen.
Sterker nog, als het ernstig is, zullen mensen met dementie vaak dingen zien of horen die er niet echt zijn (hallucinaties). Dat is de reden waarom dementiepatiënten apathisch worden, hun emoties niet goed kunnen beheersen en hun interesse in sociale contacten verliezen.
Welnu, een onderzoek van de Boston University School of Medicine en online gepubliceerd online in Annals Neurology ontdekte dat het gevaar van een opgezwollen maag dementie kan veroorzaken.
Uit de resultaten van het onderzoek is bekend dat deelnemers met een opgezwollen buik, een grote middelomtrek of een hoog lichaamsvetgehalte een grotere vermindering van de hersenomvang ervaren dan degenen met een ideale lichaamsvorm.
Onderzoeksresultaten ondersteunen
Het gevaar van een opgezwollen maag kan leiden tot seniele dementie zoals gevonden in eerdere studies, namelijk door de ophoping van lichaamsvet. Vet kan zich namelijk ophopen onder de huid (onderhuids vet) en tussen organen (visceraal vet).
Welnu, als u een opgezwollen maag heeft, kan dit te wijten zijn aan een stapel vet onder de huid of de organen van de buikstreek. Deskundigen zijn echter van mening dat mensen met een opgezwollen maag meer kans hebben op een hoog visceraal vet.
Blijkbaar visceraal vet of extra vet in de buik dat de krimp van de hersengrootte veroorzaakt. Dus als de hoeveelheid visceraal vet te veel is, zal het ontstekingen in het lichaam stimuleren, wat uiteindelijk de hersenen aantast. Bovendien kan visceraal vet ook een onstabiele hormoonproductie veroorzaken en het vermogen van de hersenen verminderen.
"Hoe groter de hoeveelheid visceraal vet, hoe kleiner de hersenomvang. Dit kleinere hersenvolume resulteert in een slechtere cognitieve functie en verhoogt zeker het risico op dementie ", legt Sudha Seshadri, MD, een professor in neurologie die deelnam aan het onderzoek, uit, zoals geciteerd uit WebMD.
Hoe een opgezwollen maag te vermijden die seniele dementie kan veroorzaken?
Als gevolg van een opgezette maag kan dementie ontstaan, maar niet alleen dat. Andere gezondheidsrisico's zijn onder meer hartaandoeningen en diabetes type 2. Daarom moet het wegwerken van een opgezwollen maag uw doel zijn om een gezond leven te ondersteunen. U kunt overtollig buikvet controleren door uw middelomtrek te meten met een eenvoudig meetlint.
De standaardmaat van een gezonde middelomtrek voor vrouwen is kleiner dan 88 cm terwijl mannen kleiner zijn dan 102 cm. Als uw middelomtrek meer is dan dit aantal, heeft u een opgezwollen maag of centrale obesitas.
Maak je geen zorgen, om een opgezwollen buik te verkleinen, zijn er twee belangrijke sleutels die je moet uitvoeren, namelijk:
1. Herschik voedselkeuzes en porties
Eiwit is een belangrijk type voedingsstof om buikvet te verminderen. Daarnaast zorgen eiwitten en vezels ervoor dat de maag langer vol blijft waardoor je snacken vermijdt. U kunt genieten van groenten, fruit, eieren, vis, mager vlees en noten.
Veel voedingsmiddelen of dranken gebruiken extra zoetstoffen. Een teveel aan suiker kan de calorie-inname verhogen en de vetophoping in de lever en maag doen toenemen. Beperk dus voedingsmiddelen die calorieën bevatten om overtollig vet te verminderen.
2. Oefenroutine
Het reguleren van voeding en beweging is een pakket dat je moet leven als je je opgezwollen maag tot het maximum wilt verminderen. Studies tonen aan dat bewezen is dat aerobe oefeningen, zoals stevig wandelen, stevig wandelen, hardlopen, zwemmen en dergelijke, overtollig buikvet verminderen. Daarnaast helpt lichaamsbeweging ook om de bloedsuikerspiegel te verlagen en de stofwisseling in het lichaam te verbeteren.
