Hoogteverlies is niet onmogelijk. Veel mensen, vooral de ouderen, denken dat ze groter zijn dan ze in werkelijkheid zijn. In feite is het gewoon wishful thinking, wat vaak het gevolg is van een gebrek aan bewustzijn van het verlies van lengte met de leeftijd. In een Franse studie keken onderzoekers naar 8.600 vrouwen ouder dan 60 en ontdekten dat ze hun lengte op 2,5 cm meer schatten dan ze in werkelijkheid waren, en velen verloren 5 cm van hun piekhoogte. Hoe kan het zo zijn? Hier zijn een paar dingen die al uw verwarring kunnen beantwoorden.
Verminderde hoogte? Hoe kan dat?
Mensen verliezen lengte omdat de gewrichten tussen de wervels uitgedroogd en samengedrukt zijn. Veroudering van de wervelkolom kan ook leiden tot kromming van de botten en ze kunnen worden beschadigd (compressiefracturen) door verlies van botdichtheid (osteoporose). Verlies van spiermassa in de romp kan ook bijdragen aan een slungelige houding. Zelfs een geleidelijke rechttrekken van de bogen van je voeten kan je een beetje korter maken.
Is lengte verliezen een teken van een gezondheidsprobleem?
Het is mogelijk. Dit is de reden waarom artsen altijd de lengte meten als onderdeel van reguliere medische tests. Hoogteveranderingen kunnen vooral zorgwekkend zijn als ze meestal te wijten zijn aan compressiefracturen of andere botaandoeningen. En het verlies van spieren dat bijdraagt aan krimp kan ook van invloed zijn op rugpijn. Bovendien, hoe groter de krimp, hoe groter het risico op heup- en andere niet-vertebrale fracturen.
Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat mensen van 65 jaar en ouder die in de afgelopen 15 tot 20 jaar 5 cm in lengte zijn afgevallen, een hoger risico op een heupfractuur hebben dan mensen die minder zijn gekrompen. Onderzoek zegt ook dat dit risico hoger is bij mannen. Lengteverlies kan ook in verband worden gebracht met een aantal metabolische en fysiologische veranderingen die een negatieve invloed kunnen hebben op de gezondheid. Bovendien kan een verminderde lengte een teken zijn van een algemeen gebrek aan gezondheid of slechte voeding.
Maar maak je geen zorgen, want veel mensen die last hebben van lengteverlies hebben een gezond lichaam. Als u zich zorgen maakt over uw lengte, vooral als u chronische rugpijn heeft, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts.
Hoe hoogteverlies te minimaliseren?
Als u nog op jonge leeftijd bent, zijn er dingen die u kunt doen om een daling van de hoogte te voorkomen. Je moet letten op voeding, zorgen voor goede vitamine D-spiegels en actief blijven (blijven actief). Oefeningen om de houding te verbeteren, zoals tai chi of yoga, en gewichtheffen kunnen nuttig zijn.
De piekbotmassa is rond de leeftijd van 25, en na die leeftijd zal je natuurlijk afnemen. Mannen en vrouwen ouder dan 50 jaar moeten een botdichtheidstest ondergaan om te bepalen of ze een goede, lage botdichtheid of zelfs osteoporose hebben.
Factoren die u in gevaar brengen voor osteoporose zijn onder meer:
- Familiegeschiedenis: Volg de ontwikkeling van ouders en broers en zussen naarmate ze ouder worden, vooral als ze een breuk hebben opgelopen door een val.
- Levensstijl: Lichamelijk actief zijn kan het risico verlagen, evenals roken en overmatig alcoholgebruik.
- Medicijnen: Verschillende medicijnen kunnen de gezondheid van de botten beïnvloeden, waaronder sommige antidepressiva, medicijnen tegen borstkanker, prostaatkanker en epilepsie, evenals corticosteroïden zoals die worden gebruikt voor reumatoïde artritis en astma.
- Medische aandoeningen: chronische lever- of nierziekte, reumatoïde artritis, schildklieraandoeningen, coeliakie en inflammatoire darmaandoeningen kunnen het risico verhogen, wat ook de hormoonspiegels bij vrouwen tijdens de vroege menopauze en testosteron bij mannen kan verlagen.
LEES OOK:
- Waarom kunnen kinderen groter zijn dan hun ouders?
- 8 voedingsmiddelen om de hoogte tijdens de groei te vergroten
- 10 unieke feiten over menselijke lengte
