Een vrouw met een voorgeschiedenis van hoge bloeddruk loopt het risico hypertensie te ontwikkelen tijdens de zwangerschap en na de bevalling. Bij hypertensie na de bevalling kan deze aandoening de borstvoeding of borstvoeding van moeder op baby verstoren. Borstvoeding biedt zelfs goede voordelen voor de gezondheid van zowel moeder als baby. Dus, hoe hypertensie voorkomen na de bevalling of tijdens het geven van borstvoeding? Heeft borstvoeding invloed op de bloeddruk van de moeder?
Overzicht van de voordelen van borstvoeding voor moeders
Het is duidelijk bewezen dat borstvoeding voordelen biedt voor zowel moeder als baby. De American Pregnancy Association zegt dat borstvoeding het herstel van een moeder na de bevalling kan versnellen, haar gewicht sneller kan terugbrengen naar haar prenatale toestand en het risico op borstkanker en baarmoederkanker kan verminderen.
Borstvoeding zou ook stress verminderen en het risico op verschillende andere chronische ziekten bij de moeder verminderen, zoals diabetes en hartaandoeningen later in het leven.
Daarnaast bevat moedermelk van moeders die borstvoeding geven ook veel voedingsstoffen die baby's in de eerste zes maanden van hun leven nodig hebben. Daarom raden gezondheidsexperts over de hele wereld aan dat elke moeder haar baby borstvoeding geeft gedurende ten minste de eerste zes maanden na de geboorte, of algemeen bekend als exclusieve borstvoeding.
Feiten over borstvoeding die het risico op hypertensie kunnen verminderen
Gezien het belang van borstvoeding voor zowel moeder als baby, is het voor een vrouw beter om het risico op het ontwikkelen van hypertensie tijdens het geven van borstvoeding te voorkomen en te verminderen. Maar in feite heeft borstvoeding zelf een goede invloed op de bloeddruk van een moeder. Hier zijn enkele feiten over borstvoeding en hypertensie die u moet weten.
Exclusieve Borstvoeding
Borstvoeding is inderdaad gunstig voor het verminderen van het risico op verschillende chronische ziekten. In lijn hiermee meldden de resultaten van een recente studie gepubliceerd in het American Journal of Epidemiology dat het risico op hypertensie bij moeders die borstvoeding geven drastisch afnam als ze gedurende ten minste zes maanden exclusieve borstvoedingsprogramma's ondergingen. Niet alleen dat, hoe langer je borstvoeding geeft, hoe kleiner ook het risico op obesitas en insulineresistentie.
Over het algemeen bleek uit de studie dat vrouwen die gedurende ten minste zes maanden uitsluitend borstvoeding gaven, minder kans hadden op het ontwikkelen van hoge bloeddruk in de 14 jaar daarna dan moeders die alleen flesvoeding gaven. Het onderzoek is uitgevoerd onder meer dan 50 duizend moeders die borstvoeding geven (die uitsluitend borstvoeding gaven en flesvoeding gaven) in de Verenigde Staten.
Dit onderzoek bewijst niet direct dat borstvoeding de bloeddruk gezonder kan maken. Onderzoekers vermoeden echter dat de afgifte van het hormoon oxytocine tijdens borstvoeding op lange termijn effecten kan hebben op de gezondheid van de bloedvaten en de bloeddrukstabiliteit, wat op zijn beurt geassocieerd is met een verminderd risico op hypertensie bij moeders die borstvoeding geven. Oxytocine is een hormoon dat ontspanning veroorzaakt, waarvan de effecten ook kunnen worden weerspiegeld in de functie van bloedvaten.
Het risico op atherosclerose verlagen
Sanne Peters, een onderzoeker aan de Universiteit van Oxford, zegt dat borstvoeding het risico van een vrouw op verharding van de slagaders, oftewel atherosclerose, kan verminderen. Atherosclerose is een risicofactor voor beroerte en hartaandoeningen.
Hoe is het gebeurd? Borstvoeding verandert de stofwisseling van de moeder direct na de bevalling. Tijdens de zwangerschap is het lichaam van een vrouw "geprogrammeerd" om vet op te hopen om ervoor te zorgen dat de baby in de baarmoeder voldoende voeding krijgt en ook om zich voor te bereiden op borstvoeding wanneer de baby wordt geboren.
Welnu, eerder onderzoek heeft aangetoond dat borstvoeding deze vetreserves sneller kan spoelen. Als de moeder geen borstvoeding geeft, blijven de vetreserves die niet meer nodig zijn in het lichaam. Dit kan leiden tot gewichtstoename en verhoogde risicofactoren voor hypertensie en hartaandoeningen na de bevalling.
Daarom raden deskundigen aan om baby's de eerste 6 maanden van hun leven uitsluitend borstvoeding te geven en daarna tot ze een jaar oud zijn, afgewisseld met vast voedsel.
Hoe hypertensie te voorkomen tijdens het geven van borstvoeding?
Borstvoeding heeft een goede invloed op de bloeddruk van een moeder en kan het risico op verschillende ziekten verminderen. Een vrouw met een voorgeschiedenis van hoge bloeddruk kan echter nog steeds hypertensie ontwikkelen na de bevalling en tijdens het geven van borstvoeding aan haar baby.
Als dit bij u gebeurt, moet u uw bloeddruk zo vroeg mogelijk onder controle houden, van vóór het begin van een zwangerschapsprogramma en tijdens de zwangerschap. Dit geldt ook voor degenen die geen voorgeschiedenis van hypertensie hebben, omdat deze aandoening bij elke vrouw kan voorkomen. Hier zijn enkele manieren om hypertensie te voorkomen die u kunt doen:
1. Controleer regelmatig de bloeddruk
Hoge bloeddruk veroorzaakt vaak geen symptomen van hypertensie bij patiënten. Daarom realiseren velen zich niet dat ze hypertensie hebben, ook niet bij een vrouw.
Om hypertensie tijdens het geven van borstvoeding te voorkomen, moet u regelmatig uw bloeddruk controleren, voor het starten van een zwangerschapsprogramma, tijdens de zwangerschap en na de bevalling. Hypertensie die snel wordt gedetecteerd, krijgt een passende behandeling en vermindert het risico op levensbedreigende complicaties van hypertensie.
2. Op gewicht blijven voor en tijdens de zwangerschap
Een van de risicofactoren voor hypertensie is overgewicht of obesitas. Als je voor de zwangerschap overgewicht had, is het een goed idee om af te vallen, zodat je zwangerschap gezonder is en je hypertensie tijdens de zwangerschap kunt voorkomen, wat ook kan leiden tot hypertensie na de bevalling of borstvoeding.
Het handhaven van gewichtstoename is ook noodzakelijk tijdens de zwangerschap. In feite, zoals gemeld door MedlinePlus, hebben sommige vrouwen al overgewicht tijdens de zwangerschap en komen sommige vrouwen te snel aan. Dit is zeer gevaarlijk voor uw gezondheid en de baby die u draagt als het niet onder controle is.
Ter illustratie: de gewichtstoename van een zwangere vrouw wordt op zijn minst in het bereik van 11,5-16 kg gehouden. Dit hangt echter natuurlijk af van de conditie van elke vrouw en haar pre-zwangerschapsgewicht.
3. Adopteer een gezonde levensstijl
Het belangrijkste dat u moet doen om hypertensie tijdens het geven van borstvoeding te voorkomen, is een gezonde levensstijl aan te nemen. Let op uw voedselinname door gezond te eten en met uitgebalanceerde voeding, zodat aan al uw vitamine- en mineralenbehoeften tijdens de zwangerschap wordt voldaan. Verminder de zoutinname en vermijd voedingsmiddelen die natrium bevatten, omdat dit uw bloeddruk kan verhogen.
Indien nodig kunt u sporten voor zwangere vrouwen. U moet echter een arts raadplegen of dit mogelijk is in de omstandigheden van uw zwangerschap.
Duizelig na het ouder worden?
Word lid van de ouderschapsgemeenschap en vind verhalen van andere ouders. Je bent niet alleen!
