Als de moeder tijdens de borstvoeding niet op haar voedselinname let, heeft dit gevolgen voor de gezondheid van haar kleintje, bijvoorbeeld het probleem van obesitas. Omdat borstvoeding een proces is waarbij voedselstoffen die door moeders worden geconsumeerd, worden overgedragen aan hun kinderen via de moedermelk. Daarom is het voor moeders erg belangrijk om tijdens de borstvoeding aandacht te besteden aan de inname van voedzaam en gezond voedsel.
Een van de voedingsmiddelen die vatbaar zijn voor overconsumptie is suiker. Normaal gesproken hebben moeders die borstvoeding geven, onder normale omstandigheden gemakkelijker honger en houden ze van zoet voedsel, waardoor moeders soms vergeten hun eigen bloedsuikerspiegel onder controle te houden.
Suiker kan worden overgedragen via moedermelk en verhoogt het risico op obesitas bij kinderen
Een studie uitgevoerd door onderzoekers van de Keck School of Medicine van de University of Southern California toonde aan dat het suikergehalte van fructose in voedsel via moedermelk van moeder op baby kan worden overgedragen. Uit dit onderzoek is bekend dat het suikergehalte van fructose dat door de moeder via de moedermelk wordt overgedragen, het risico op overgewicht of obesitas bij de baby kan verhogen.
Fructosesuiker is geen natuurlijk bestanddeel van moedermelk, dit soort suiker is te vinden in fruit, bewerkte voedingsmiddelen en frisdrank. Dit fructosegehalte wordt "afvalsuiker" genoemd en komt uit het dieet van de moeder.
Goran, oprichter van het Childhood Obesity Research Center aan de Keck School of Medicine, zei: "Als baby's en kinderen grote hoeveelheden suiker fructose mogen consumeren tijdens hun groei en ontwikkeling, lopen ze een groter risico op het ontwikkelen van cognitieve problemen. ontwikkeling en het creëren van levenslange risico's lijden aan zwaarlijvigheid, diabetes, leverziekte en hartziekte.
Andere studies hebben aangetoond dat het suikergehalte van fructose en kunstmatige zoetstoffen in moedermelk zeer schadelijk en schadelijk is tijdens de kritieke groei- en ontwikkelingsperiode in het eerste jaar na de geboorte van het kind. Daarom is het fructosegehalte in moedermelk zeer riskant voor de gezondheid van kinderen.
Fructosesuikergehalte in moedermelk
Het eerste jaar na de geboorte van een kind is een kritieke periode voor het opbouwen van hersenweefsel en het versterken van de basis van het metabolische systeem. Als de baby moedermelk met een hoog fructosegehalte binnenkrijgt, zal zijn stofwisselingssysteem de pre-fat-opslagcellen trainen om vetcellen te worden, waardoor het risico dat de baby op een dag te zwaar of zwaarlijvig wordt, groter wordt.
Uit de onderzoeksgegevens zeggen de onderzoekers dat de gemiddelde baby van 1 maand oud 10 milligram (ongeveer een rijstkorrel) fructose uit moedermelk per dag zal consumeren. Eén microgram fructose per milliliter moedermelk - duizend keer minder dan de hoeveelheid lactose die in moedermelk wordt aangetroffen, wordt in verband gebracht met een toename van 5 tot 10 procent in lichaamsgewicht en lichaamsvet bij zuigelingen op de leeftijd van zes maanden.
Tips voor het op peil houden van de voedselinname tijdens borstvoeding
Op basis van het hierboven beschreven onderzoek is het daarom erg belangrijk voor moeders om aandacht te besteden aan de voedselinname, wat kan worden gedaan door een uitgebalanceerd voedingsdieet te implementeren, zodat ze gezonde moedermelk kunnen produceren, niet alleen voor uw kleintje maar ook voor de gezondheid van uw lichaam.
Om de voedselinname tijdens de borstvoeding op peil te houden en onder controle te houden, kunt u veranderingen in uw levensstijl doorvoeren door een gezonde levensstijl aan te nemen. Begin met het beheersen van voedselporties, voldoende rust krijgen, stress beheersen, enzovoort.
U kunt voedingsmiddelen ook vermijden op basis van hun belang, zoals het vermijden van alle bewerkte voedingsmiddelen die rijk zijn aan kunstmatige zoetstoffen zoals frisdrank, vruchtensappen met toegevoegde suiker, snoep, cakes, ingeblikt fruit, gedroogd fruit enzovoort. Het is beter als je voedsel in zijn oorspronkelijke vorm eet. Daarom wordt het consumeren van verse groenten en fruit ten zeerste aanbevolen tijdens het geven van borstvoeding. Vergeet niet dat je je suikerinname ook moet balanceren met eiwitten of vetten.
Duizelig na het ouder worden?
Word lid van de ouderschapsgemeenschap en vind verhalen van andere ouders. Je bent niet alleen!
