Nooit te laat om te leren. Ja, iedereen kan op elk moment veel nieuwe dingen leren, ook al is hij niet meer jong. Leeftijd is inderdaad een uitdaging, want hoe ouder je wordt, hoe minder hersenkracht je hebt. Om met succes nieuwe dingen te leren die je op een niet meer jonge leeftijd onder de knie wilt krijgen, overweeg dan de volgende tips.
Hoe komt het dat hoe ouder je wordt, hoe moeilijker het is om nieuwe dingen te leren?
Niet alleen het lichaam, ook de hersenen ervaren veroudering. U kunt de symptomen opmerken, namelijk frequente vergeetachtigheid en moeite met het leren van nieuwe dingen. Waarom? Hoe ouder je wordt, hoe meer verantwoordelijkheden je hebt en natuurlijk loop je tegen allerlei problemen aan. Deze aandoening kan volwassenen vatbaarder maken voor stress.
Rapporterend van WordsSideKick.com, onderzochten onderzoekers het menselijk brein, de prefrontale cortex, de regio die verschillende cognitieve en leerprocessen bestuurt. Een van de oorzaken, namelijk stress, zorgt ervoor dat zenuwcellen in de hersenen in deze regio krimpen en synapsen verliezen.
Synapsen zijn verbindingen tussen cellen die belangrijk zijn bij het verteren van informatie. Wanneer de stress weg is, kunnen deze hersencellen zich herstellen, maar de scherpte van hun functie zal afnemen.
Dat is de reden waarom hoe ouder iemand wordt, hoe moeilijker het voor mensen is om iets te verteren en te leren. Niet alleen stress, ongezonde levensstijlen zoals gebrek aan lichaamsbeweging en minder eten van voedsel dat de hersenen voedt, kunnen ook het leervermogen van de hersenen beïnvloeden.
Tips om op jonge leeftijd nieuwe dingen te leren
Als volwassene ben je misschien geïnteresseerd in het leren van nieuwe vaardigheden die nuttig zijn voor je eigen carrière of levenstevredenheid. Studeer bijvoorbeeld codering, design, zaken, bloemschikken, koken, vreemde talen en meer. Maak je geen zorgen, je kunt nog steeds soepel leren met de volgende tips.
1. Oefen goed
Talent en motivatie zijn belangrijk bij het verbeteren van vaardigheden. Regelmatig oefenen is echter de sleutel tot succes voor iemand om nieuwe dingen te leren. Wat is een goede en correcte praktijk? Psychologen zijn het erover eens dat de meest succesvolle oefening om iets te leren een oefening is van het gemakkelijkste, geleidelijk en regelmatig tot een moeilijkere intensiteit van de oefening.
Bijvoorbeeld als je een vreemde taal leert. Je moet leren hoe het klinkt per letter en per woord, en dan de betekenis, grammatica en andere basiselementen leren die je zullen helpen om vloeiend vreemde talen te spreken.
2. dutje
Misschien vraag je je af waarom dutten een tip is voor succes bij het leren van nieuwe dingen. Een van de voordelen van een dutje is het vergroten van de hersenkracht en het verminderen van stress. Een dutje kan het vermogen van de hersenen vergroten om de informatie die je zojuist hebt ontvangen te verteren.
Bovendien verbetert een dutje ook de concentratie, waardoor het voor u gemakkelijker wordt om informatie vast te leggen. De aanbevolen dutjetijd is echter slechts ongeveer 20 tot 30 minuten en het wordt niet aanbevolen om een dutje te doen na het eten.
3. Let op wanneer je studeert
De hele dag studeren kan je leervermogen verbeteren, maar je kunt je lichaam niet dwingen. Het lichaam heeft een biologische klok die het circadiane ritme wordt genoemd. Deze klok regelt je slaap- en waaktijden en het energieniveau dat je gedurende de dag hebt. Als je de oefening doet terwijl het lichaam moe is en weinig energie heeft, zullen de resultaten niet optimaal zijn.
Je oefent bijvoorbeeld piano spelen, als je blijft duwen kunnen je vingers gaan krampen. In plaats van je vaardigheden te verbeteren, moet je misschien een tijdje vrij nemen van de training om te herstellen. Dus niet effectief, toch?
Of u staat op het punt een bedrijfscursus te volgen nadat u thuiskomt van uw werk, wanneer u uitgeput en ongefocust bent. Ten slotte kun je nieuwe kennis niet goed opnemen.
Daarom moet u begrijpen wanneer de tijd rijp voor u is. Kies bijvoorbeeld voor een business course in het weekend.
4. Misschien heb je de hulp van iemand anders nodig
In je eentje studeren kan makkelijker zijn, maar het kan soms ook saai zijn. Het kan dus zijn dat je een vriend nodig hebt die je inderdaad kan faciliteren en begeleiden bij elke trainingssessie. Of je kunt vrienden vinden die dezelfde doelen hebben als jij. Niet alleen als gespreksvriend, je vriend kan een maatstaf zijn voor hoeveel verbetering de oefening die je doet.
