Bijna iedereen heeft wel eens stress ervaren. Of het nu komt door het kantoorwerk nauw deadlines, familie- of partnerconflicten, tot triviale dingen zoals de stress van het omgaan met de files in de straten van de hoofdstad. Deze verstikkende angst, angst en angst veroorzaakt door stress kan ondraaglijk zijn en het gevoel hebben dat er nooit een einde aan komt. Heb je je echter ooit afgevraagd wat het verschil is tussen stress en depressie?
Dit is waar je moet beginnen voorzichtig te zijn. Ernstige stress die verergert en niet onmiddellijk wordt behandeld, kan leiden tot een aantal chronische psychiatrische stoornissen, zoals depressie en angststoornissen. En als deze chronische aandoeningen niet goed worden behandeld, kunnen ze uw kwaliteit van leven ernstig schaden. Het is belangrijk om het verschil tussen stress, angststoornissen en depressie te kunnen herkennen om de juiste hulp te krijgen voordat het te laat is.
Wat is stress?
Stress is een vorm van zelfverdedigingsreactie wanneer u zich in een stressvolle situatie bevindt. Hoewel ongewenst, maakt stress eigenlijk deel uit van ons primitieve menselijke instinct om ons veilig en in leven te houden.
Als je eenmaal geconfronteerd wordt met een stressvolle situatie. Bijvoorbeeld de presentatie van werkprojecten volgende week, het lichaam voelt het als een gevaar of bedreiging. Om u te beschermen, gaan de hersenen een aantal hormonen en chemicaliën produceren, zoals adrenaline, cortisol en noradrenaline, die een "vecht- of vluchtreactie" in het lichaam veroorzaken.
Soms kan stress je een boost van energie en concentratie geven, zodat je effectief kunt reageren op de bron van de stress. Maar vaker wel dan niet, zorgt stress ervoor dat de hersenen het lichaam overspoelen met deze drie hormonen, zodat je je constant hectisch, angstig en rusteloos voelt. Tegelijkertijd zal het bloed gericht zijn op het stromen naar delen van het lichaam die nuttig zijn om fysiek te reageren, zoals de voeten en handen, zodat de hersenfunctie afneemt. Dit is de reden waarom veel mensen het moeilijk vinden om helder te denken als ze onder stress staan.
Wat is een angststoornis?
Iedereen moet minstens één keer in zijn leven stress en angst hebben ervaren. Het verschil is dat stress de reactie van het lichaam is op bedreigingen in willekeurige situaties die je kunnen schaden. Angst is je reactie op stress.
Bent u bekend met het gevoel van brandend maagzuur, hoofdpijn, bonzend hart, haastige adem en koud zweet wanneer u overweldigd wordt door angst voordat u in het openbaar spreekt? Of in afwachting van een sollicitatiegesprek? Dit zijn enkele tekenen dat u gestrest en/of angstig bent. Gewoonlijk zal deze reeks symptomen verdwijnen zodra u zich opgelucht voelt of uw taak voltooit. Dit betekent dat het niveau van psychologische druk dat u ontvangt nog steeds "gezond" genoeg is om de situatie op de juiste manier aan te kunnen.
Angst wordt een chronische psychische stoornis wanneer je constant geplaagd wordt door irrationele angsten of angsten voor allerlei dingen die je als grote bedreigingen ervaart, maar geen reëel gevaar vormen. Angst is een psychiatrische stoornis die erkend wordt door de medische wereld. Angststoornissen zijn aandoeningen die door een arts kunnen worden gediagnosticeerd op basis van de verzameling symptomen die u voortdurend ervaart.
Leven met een angststoornis houdt je onder spanning, zelfs nadat je de bedreigende gebeurtenis lange tijd hebt meegemaakt. En zelfs als je niet wordt blootgesteld aan stressfactoren, zal die angst altijd in je onderbewustzijn aanwezig zijn - je de hele dag achtervolgen met meedogenloze angst. Angststoornissen kunnen elke dag worden ervaren met het verschijnen van zeer duidelijke symptomen, zoals sociale fobie, of plotseling optreden zonder reden, zoals paniekaanvallen of angstaanvallen. Dit betekent dat angststoornissen niet aan de oppervlakte hoeven te komen als reactie op een bepaalde ervaring/situatie.
Wat is depressie?
Depressie is een psychische aandoening die wordt gekenmerkt door een verslechtering van de stemming, gevoelens, uithoudingsvermogen, eetlust, slaappatronen en concentratieniveaus van patiënten. Depressie is geen teken van zwakte of karakterfout. Depressie moet ook niet worden verward met gevoelens van verdriet of verdriet, die meestal na verloop van tijd beter worden - hoewel in sommige gevallen depressie kan worden veroorzaakt door aanhoudende rouw of ernstige stress.
Stress en depressie beïnvloeden u op dezelfde manier, maar de symptomen van depressie zijn veel intenser en overweldigender en duren minstens twee weken of langer. Depressie veroorzaakt drastische stemmingswisselingen, wat leidt tot gevoelens van hopeloosheid, wanhoop en zelfs een onwil om verder te gaan met het leven. Depressie is een van de meest voorkomende psychische aandoeningen in de huidige samenleving. Geschat wordt dat één op de vijf mensen in de wereld op enig moment in hun leven een depressie zal ervaren.
Dus, wat is het verschil tussen stress, depressie en angststoornissen?
Hoewel er een aantal overlappende kenmerken van stress, depressie en angststoornissen zijn, komen deze drie emotionele beroering van heel verschillende plaatsen. De stress die we in ons dagelijks leven ervaren, houdt verband met ons gefrustreerd en overweldigd voelen. Ondertussen kunnen angststoornissen en depressie geworteld zijn in zorgen, angsten en hopeloosheid die geen duidelijke oorzaak hebben. Hoewel ze allemaal kunnen worden veroorzaakt door vele factoren, waaronder genetica, hersenbiologie en chemie, levenstrauma, tot chronische aanhoudende stress. Het belangrijkste verschil tussen de drie is een gevoel van hulpeloosheid.
Als je gestrest en angstig bent, weet je precies waar je mee te maken hebt. Dat zijn uitdagingen die je elke dag tegenkomt (zelfs als ze willekeurig gebeuren) zoals deadline werk, financiële rekeningen of huishoudelijke zaken. Maar soms kan wat je gestrest maakt ook van binnenuit komen, getriggerd door een overactieve verbeeldingskracht of niet helder denken. Stress en angst verdwijnen als je prioriteiten stelt en ze een voor een afhandelt. Uiteindelijk kun je een uitweg vinden uit elk probleem en weer op de been voor de dag.
Ondertussen laat het leven met een angststoornis of depressie je machteloos om te weten wat je zorgen zijn. De reactie is het probleem. Beide psychische stoornissen treden continu op zonder te hoeven reageren op bepaalde ervaringen of situaties. Beide gaan ook vaak lang mee (vaak maanden of zelfs jaren). Beide kunnen uw functioneren als mens ernstig beperken. U kunt zich constant moe voelen en uw motivatie/enthousiasme verliezen voor activiteiten zoals werk, gezelligheid of autorijden zoals iedereen.
Alle drie zijn psychische stoornissen die moeten worden aangepakt. Het heeft niet alleen invloed op je mentale gezondheid, maar het kan op de lange termijn ook je fysieke gezondheid aantasten. Depressie en angststoornissen zijn echter niet iets waar je in je eentje vanaf komt. Het is dus belangrijk om zo snel mogelijk medische hulp in te roepen. Gelukkig zijn er verschillende behandelingsopties beschikbaar om de symptomen van elk te beheersen.
