Een fobie is een extreme angststoornis die ervoor zorgt dat een persoon buitensporige angst ervaart voor bepaalde situaties, levende wezens, plaatsen of objecten. Een van de meest voorkomende fobieën is de fobie van water (fobie water).
Wat is waterfobie?
Waterfobie, ook wel bekend als aquafobie is een buitensporige en onredelijke angst voor water. Meestal heeft echter niet iedereen dezelfde soort angst.
Sommige mensen zijn gewoon bang voor diep water of grote golven, terwijl anderen bang zijn om water te zien verzamelen in containers zoals zwembaden of badkuipen. Bovendien hebben sommige mensen die aquafobie kunnen echt bang zijn om aan water blootgesteld te worden, zelfs als ze alleen plassen op straat of opspattend water zien.
Verschillende symptomen van waterfobie
Aan mensen die hebben fobie water, het omgaan met water schept zijn eigen angst. Meestal hebben mensen echter aquafobie besef dat deze angst eigenlijk onredelijk is. Bovendien, iemand die ervaring heeft met fobie water zal een aantal veelvoorkomende symptomen ervaren, zoals:
- Gevoelens van angst, angst en paniek zijn overdreven bij het voorstellen van water.
- Overmatige en onredelijke angst om blootgesteld te worden aan water.
- Vermijd sterk water en alle activiteiten die met water te maken hebben.
- Zweten.
- Hartkloppingen.
- Beklemming op de borst en moeite met ademhalen.
- Misselijk.
- Duizeligheid of flauwvallen.
Waarom hebben mensen een fobie voor water?
Geciteerd uit Verywell Mind, de oorzaak fobie De meest voorkomende is het bestaan van slechte ervaringen tot trauma over water in het verleden. Je bent bijvoorbeeld bijna verdronken, in een scheepswrak geweest en een reeks andere enge gebeurtenissen met betrekking tot water.
Deze aandoening kan ook optreden als gevolg van een reeks negatieve ervaringen die u heeft en die verband houden met water. Bovendien zijn er aanwijzingen dat fobieën genetisch kunnen worden geërfd. Als er een familiegeschiedenis is van het hebben van een fobie, loopt u ook risico op een fobie.
Waterfobie overwinnen
Omdat aquafobie behorend tot specifieke fobieën, zijn er over het algemeen twee vormen van psychotherapie die vaak worden gebruikt, namelijk exposuretherapie (exposure-therapie) en cognitieve gedragstherapie.
Exposure-therapie (exposure-therapie) wordt gedaan door door te gaan met het geven van de bron van je angst, namelijk water. Wanneer u een lokmiddel van water krijgt, zal de therapeut uw reacties, gedachten, gevoelens en sensaties volgen om uw angst te beheersen. De therapeut kan je vertellen het bad met water te vullen en je vragen om op het strand te spelen.
Terwijl cognitieve gedragstherapie aka CGT (cognitieve gedragstherapie) is een therapie die je gedachten en overtuigingen over water uitdaagt. Terwijl je leert je angsten uit te dagen, zul je ontdekken hoe je de denkpatronen en overtuigingen over water die je zo bang hebben gemaakt kunt overwinnen. Deze therapie leert je ook om negatieve gedachten over water te beheersen met veel positievere gedachten en berichten. Dit is om nieuwe manieren te leren om met je angst om te gaan.
Daarnaast zal de therapeut je meestal adviseren om thuisbehandelingen te doen door een dagboek bij te houden, yoga te beoefenen of ademhalingsoefeningen te doen.
Uw arts zal u ook medicijnen voorschrijven om verschillende symptomen van angst en paniek te behandelen als u aan water denkt en eraan wordt blootgesteld. Geneesmiddelen worden echter over het algemeen niet gegeven bij langdurige behandeling, maar alleen in het begin wanneer u nog steeds moeite heeft om uw symptomen onder controle te houden.
Al deze therapieën worden gedaan om u meer op uw gemak te laten voelen met water. Zoek daarom deskundige hulp om waterfobie te beheersen. De reden is dat met de hulp van de juiste therapeut je fobie onder controle kan worden gehouden en zelfs kan worden overwonnen totdat deze niet meer terugkeert.
