Na een "gehavende" trainingsles in de sportschool, willen veel mensen naar huis rennen, zodat ze wat kunnen rusten en slapen. Wist je echter dat seks na het sporten een groot aantal geweldige voordelen biedt die je niet wilt missen? Wat zijn de voordelen? Bekijk zijn recensie hieronder.
Voordelen van seks na het sporten
1. Passie piekt
Onderzoek toont aan dat lichaamsbeweging iemands seksuele opwinding kan verhogen. Dit komt omdat lichaamsbeweging de bloedtoevoer naar elk deel van het lichaam kan verhogen, inclusief de vagina en penis.
Bij mannen zal seks na het sporten de erectie harder maken omdat het bloed sneller naar de penis stroomt. Terwijl bij vrouwen een verhoogde bloedtoevoer naar de vagina en clitoris ervoor zorgt dat ze meer natuurlijk glijmiddel produceren.
Onderzoeksgegevens van de Universiteit van Texas in de Verenigde Staten (VS) tonen zelfs aan dat 20 minuten intensief sporten het lichaam van een vrouw meer opgewonden kan maken, zodat haar lichaam tijdens seks beter op prikkels zal reageren.
2. Zelfvertrouwen vergroten
Lichaamsvorm is een van de drijvende factoren die de seksuele opwinding van een vrouw kunnen vergroten. Een studie uitgevoerd door onderzoekers van de Universiteit van Guelph, Canada, ontdekte dat vrouwen die zich losgemaakt voelen van hun lichaamsvorm, minder gepassioneerd zijn tijdens geslachtsgemeenschap.
Lichaamsbeweging is de beste manier om in vorm te komen. Je kunt elke vorm van oefening doen die je leuk vindt, zodat je het lichaam krijgt waar je van droomt - waardoor je meer zelfvertrouwen krijgt om seks te hebben.
3. Voel je meer ontspannen
Stress kan het seksuele verlangen verminderen, terwijl lichaamsbeweging het kan overwinnen. Ja, wanneer u oefent, zal er een toename zijn van endorfines die werken om pijn te verminderen. Welnu, deze endorfines zijn de sleutel tot waarom lichaamsbeweging het stressniveau kan verlagen, zodat je meer ontspannen en opgewonden raakt tijdens seks.
Naast het verhogen van endorfines, kan lichaamsbeweging ook andere hormonen in het lichaam verhogen, zoals dopamine en serotonine. Dopamine wordt vaak het gelukshormoon genoemd, omdat je je er juist gelukkiger door voelt. Terwijl serotonine functioneert om emoties, geheugen te reguleren en stressniveaus in het lichaam te verminderen als gevolg van fysieke vermoeidheid.
Daarnaast treedt er binnen een uur na het sporten ook een verhoging van het natuurlijke testosteronhormoon op. Testosteron is een mannelijk voortplantingshormoon dat mannelijke seksuele opwinding bevordert.
4. Versterken binding met partner
Samen tijd doorbrengen om te versterken binding Met een partner hoef je niet in een restaurant te eten, weet je. Samen sporten kan een manier zijn om te versterken binding evenals een warming-up voor een meer opwindende sekssessie.
Jane Greer, Ph.D. een sekstherapeut en auteur van het boek vertelde Health dat stellen die samen tijd doorbrengen in interessante activiteiten, een hogere mate van tevredenheid over het seksleven rapporteren. De reden is dat wanneer iemand ervaringen deelt met hun partners, je je meer opgewonden en opgewonden voelt. Ook als jij en je partner samen sporten.
Doe krachttraining waarmee u uw kern- en bekkenbodemspieren opbouwt. Bij vrouwen zijn bekkenbodemspieroefeningen goed voor het verhogen van het orgasme.
5. Verminder de bijwerkingen van medicijnen
Voor veel vrouwen is het innemen van antidepressiva noodzakelijk om hun stemming stabiel te houden. Een nadeel van het gebruik van antidepressiva is dat ze het seksuele verlangen kunnen verminderen. Als u een van die mensen bent die zich zorgen maakt over deze bijwerkingen, aarzel dan niet om te oefenen.
De reden is dat lichaamsbeweging een manier is om angst te verminderen die verband houdt met de bijwerkingen van antidepressiva op uw seksleven. In feite zeggen onderzoeksresultaten hetzelfde.
Op basis van een kleine studie uitgevoerd door onderzoekers van de Universiteit van Texas en de Universiteit van Indiana, werd gemeld dat drie keer per week sporten voor seks de seksuele opwinding verhoogt bij vrouwen die antidepressiva gebruiken. Aarzel dus niet om te sporten voor een spannender seksleven.
Wat moet worden opgemerkt, je krijgt niet de verschillende voordelen van seks na het sporten zoals hierboven vermeld in slechts één trainingssessie. De reden is dat deze voordelen op de lange termijn voelbaar zullen zijn. Je moet dus nog steeds routine en consistent zijn tijdens het sporten.
