Het beklimmen van de berg vereist extra voorbereiding omdat je met zware lasten het bos gaat verkennen. Maar behalve dat u voorbereid moet zijn, moet u zich ook bewust zijn van de gezondheidsrisico's die zich op de berg kunnen voordoen en ervoor zorgen dat u altijd klaar bent voor elke activiteit die u daar doet. Hier zijn zeven gezondheidsproblemen die zich tijdens het wandelen kunnen voordoen en waarvan u zich bewust moet zijn.
Verschillende gezondheidsrisico's van bergbeklimmen
1. Onderkoeling
Terwijl je de berg beklimt, blijf je blootgesteld aan koude temperaturen, zware wind en onvoorspelbare regenval. Kortom, voortdurende blootstelling aan koude temperaturen van buitenaf die lager zijn dan de lichaamstemperatuur kan leiden tot onderkoeling, als uw kleding ongepast is of als u uw lichaamsconditie niet onder controle kunt houden.
Rillen kan het eerste symptoom zijn van onderkoeling die u voelt wanneer uw temperatuur begint te dalen, omdat rillen de automatische verdedigingsreactie van uw lichaam is om zichzelf op te warmen.
In het begin worden koude rillingen meestal gevolgd door vermoeidheid, lichte verwarring, gebrek aan coördinatie, onduidelijke spraak, snelle ademhaling en een koude of bleke huid. Maar als je lichaamstemperatuur te laag daalt tot onder de 35ºC, kunnen je hart, zenuwstelsel en andere organen niet optimaal werken.
Als het niet onmiddellijk wordt behandeld, kan hypothermie levensbedreigend zijn omdat het shock en volledig falen van de functies van het hart en de luchtwegen veroorzaakt.
2. Duizeligheid
Duizeligheid is een gevoel van wiebelen of een ronddraaiend gevoel wanneer het lichaam bewegingsloos is of er geen beweging is, of de bewegingen van het lichaam onnatuurlijk zijn als reactie op andere bewegingen. Als u zich bijvoorbeeld op hoogte bevindt, vanaf een hoge plaats naar beneden kijkt of ver in een hoog punt/object kijkt, kan dit het typische draaiende gevoel van duizeligheid veroorzaken.
Een van de problemen ligt in het binnenoor. Het binnenoor helpt bij het reguleren van de lichaamsbalans. Als dit niet goed werkt, kunt u zich duizelig, ronddraaiend of onvast voelen. U kunt ook gehoorproblemen of duizeligheidssymptomen krijgen die toenemen wanneer het hoofd in bepaalde posities wordt gekanteld.
Het gevoel van een draaiend hoofd kan gevaarlijk zijn wanneer het zich op een berg voordoet, omdat het gemakkelijk desoriëntatie kan veroorzaken. De beste manier om duizeligheid in de bergen te voorkomen, is door niet de berg op te gaan als u hoofdpijn, migraine, koude rillingen of allergieën heeft die niet zijn behandeld.
3. Oorsuizen (tinnitus)
Tinnitus is een aanhoudende oorsuizen. Net als bij duizeligheid, loopt u mogelijk risico als u gaat wandelen met hoofdpijn of andere oorproblemen heeft.
Wanneer u zich op een hoogte van duizenden kilometers bevindt, zal de luchtdruk van buiten de lucht in de gehoorgang samendrukken, waardoor een gevoel van druk en pijn in het hoofd en de oren ontstaat. U moet de druk in deze kamer op verschillende manieren gelijkmaken, zoals uw neusgaten dichtknijpen terwijl u zachtjes uw neus snuit. Als je dit op de juiste manier doet, kun je zonder problemen de verhoogde druk weerstaan.
Sinuscongestie veroorzaakt door verkoudheid, griep of allergieën kan echter uw vermogen om de druk te egaliseren verstoren en schade aan het trommelvlies veroorzaken.
4. Barotrauma
Barotrauma kan bergbeklimmers aanvallen als ze zich op een hoogte van meer dan 2000 meter boven zeeniveau bevinden. Barotrauma verwijst naar een blessure die wordt veroorzaakt door een drastische toename van de lucht- of waterdruk, zoals bij het beklimmen van een berg of duiken. Oorbarotrauma is het meest voorkomende type.
De verandering in druk creëert een vacuüm in het middenoor dat het trommelvlies naar binnen trekt. Dit kan pijn veroorzaken en het geluid dempen. Uw oren zullen verstopt raken en u kunt het gevoel hebben dat u de "luchtballon" in het oor moet opblazen. Dezelfde sensatie is ook gebruikelijk als je in een vliegtuig zit.
In ernstigere gevallen van barotrauma kan het middenoor zich vullen met heldere vloeistof terwijl het lichaam probeert de druk aan beide zijden van het trommelvlies gelijk te maken. Deze vloeistof wordt uit een ader in het slijmvlies van het binnenoor getrokken en kan alleen wegvloeien als de buis van Eustachius open is. De vloeistof achter het trommelvlies wordt sereuze otitis media genoemd. Deze aandoening kan pijn en gehoorproblemen veroorzaken, vergelijkbaar met een middenoorontsteking.
5. Bergziekte (AMS)
Bergziekte (AMS) treedt op wanneer klimmers op een bepaalde hoogte blijven of overnachten, vooral op een hoogte tussen 2400 en 3000 meter boven zeeniveau (masl). AMS kan iedereen overkomen, ongeacht de leeftijd. Sommige onderzoeken suggereren echter dat AMS vaker voorkomt bij vrouwen dan bij mannen. AMS wordt veroorzaakt door verlaagde zuurstofniveaus en verminderde luchtdruk bij het klimmen naar hoger gelegen grond.
Symptomen en tekenen van AMS verschijnen meestal binnen een paar uur tot 1 dag en kunnen variëren van mild tot ernstig. Symptomen van AMS zijn onder meer hoofdpijn, duizeligheid, vermoeidheid, vaak wakker worden tijdens de slaap, verlies van eetlust, misselijkheid en braken.
AMS kan weer verschijnen als u naar grotere hoogten klimt. Hoe hoger de klim, hoe lager het zuurstofgehalte. Als AMS niet goed wordt behandeld, kan het dodelijk zijn en oedeem in de hersenen en longen veroorzaken.
6. Highland longoedeem (HAPE/Longoedeem op grote hoogte)
Highland longoedeem (HAPE) is een van de complicaties van AMS bij bergbeklimmen. Longoedeem wordt veroorzaakt door de ophoping van overtollig vocht in de longen. HAPE kan vanzelf verschijnen zonder de eerste symptomen van AMS (dit komt in meer dan 50% van de gevallen voor). HAPE is de dodelijkste hoogteziekte, maar wordt vaak verkeerd begrepen als longontsteking.
Het belangrijkste teken van HAPE om op te letten is kortademigheid. Bovendien kunnen vermoeidheid, zwakte en droge hoest ook vroege waarschuwingssignalen van deze aandoening zijn. HAPE kan zich zeer snel ontwikkelen, ongeveer 1-2 uur, of geleidelijk in slechts een dag.
Deze toestand manifesteert zich vaak op de tweede nacht op nieuwe hoogten. HAPE kan ook verschijnen als je van een hoogte afdaalt. HAPE komt vaker voor bij mensen die verkouden zijn of een infectie op de borst hebben.
7. Hoogland hersenoedeem (HACE/Cerebraal oedeem op grote hoogte)
Hersenoedeem treedt op wanneer er een opeenhoping van overtollig vocht in uw hersenen is. Ernstige gevallen van HAPE kunnen overgaan in HACE, ook wel hersenoedeem genoemd. Maar HACE kan op zichzelf verschijnen zonder te worden voorafgegaan door HAPE- of AMS-symptomen.
Tekenen en symptomen van HACE zijn onder meer ernstige hoofdpijn die niet verbetert met medicatie, verlies van lichaamscoördinatie (ataxie), bijv. moeite met lopen of gemakkelijk vallen, verminderd bewustzijn (moeite met onthouden, verwardheid, slaperigheid, verdoving/halfbewustzijn), misselijkheid en braken, wazig zien, tot hallucinaties.
HACE verschijnt vaak wanneer bergbeklimmers de afgelopen dagen op grote hoogte zijn geweest. Downhill is de meest effectieve behandeling van HACE en HAPE en mag niet worden uitgesteld.
