Wanneer u net uw eerste trimester van de zwangerschap ingaat, zullen zwangere vrouwen gewoonlijk misselijkheid en braken ervaren of algemeen bekend als ochtendmisselijkheid. Het is heel natuurlijk voor zwangere vrouwen om een verhoging van de hormonen progesteron en humaan choriongonadotrofine te ervaren(HCG) is de oorzaak van zwangere vrouwen die last hebben van: ochtendmisselijkheid. Hoe ga je dan om met misselijkheid en braken tijdens de zwangerschap? U kunt deze zwangerschapssnack misschien proberen om uw misselijkheid aan te pakken.
Gezonde tussendoortjes tijdens de zwangerschap om misselijkheid te behandelen
1. Yoghurt
Heb je yoghurt gegeten tijdens de zwangerschap? Anders zul je moeten wennen aan het eten van yoghurt. Waarom? Omdat yoghurt zwangere vrouwen kan helpen misselijkheid te overwinnen. De probiotica in yoghurt zullen werken om het probleem van onevenwichtige bacteriën in de darmen te overwinnen.
Yoghurt helpt het probleem van misselijkheid te overwinnen, omdat de goede bacteriën in yoghurt kunnen helpen bij het kalmeren van maagklachten en braken. Zwangere vrouwen moeten echter natuurlijke en biologische yoghurtsoorten consumeren. Gebruik geen yoghurt die al suiker of zoetstoffen bevat, om de voordelen van yoghurt voor zwangere vrouwen ten volle te benutten.
2. Amandelen
Amandelen kunnen een heel gezond tussendoortje zijn tijdens de zwangerschap en een voedingsmiddel om misselijkheid tijdens de zwangerschap te voorkomen, vooral 's ochtends. Amandelen bevatten plantaardig eiwit dat zeer hoog is, zodat het kan voorkomen dat zwangere vrouwen zwak worden.
Het gehalte aan riboflavine in amandelen is erg goed om misselijkheid bij zwangere vrouwen te helpen overwinnen en helpt zwangere vrouwen ook om geen overmatige stress te ervaren tijdens de zwangerschap.
Amandelen bevatten ook vitamine E, wat helpt bij de vorming van huid- en haarcellen bij baby's. Het calciumgehalte zal de vorming van bot- en tandweefsel bij baby's verhogen.
3. Groene appel
Groene appels bevatten veel vezels en vitamine C, wat de spijsvertering bevordert, constipatie voorkomt en de immuniteit of het immuunsysteem van het lichaam verhoogt. Dit voordeel zorgt ervoor dat groene appels misselijkheid tijdens de zwangerschap kunnen overwinnen. Het watergehalte in appels kan uitdroging en lethargie helpen voorkomen als gevolg van misselijkheid en braken die zwangere vrouwen ervaren. Tijdens de zwangerschap kun je appels als tussendoortje maken door ze in kleine blokjes te snijden.
4. Koekjes
U kunt koekjes kiezen die veel koolhydraten bevatten om uw ochtendmisselijkheid te overwinnen. Naast het herstellen van uw energie na het ervaren van misselijkheid en braken. Het eten van een snack met koekjes die veel koolhydraten bevatten, kan helpen het zuur in je maag te absorberen en misselijkheid in je maag te verlichten.
5. Pompoen
Pompoen is misschien niet erg geliefd bij zwangere vrouwen omdat het flauw smaakt. Maar als u ernstige misselijkheid ervaart, kunt u pompoen proberen als koolhydraatvervanger voor zwangere vrouwen.
Pompoen bevat magnesium dat vrij hoog is en dit is erg goed tegen misselijkheid bij zwangere vrouwen. Omdat magnesium de bloedcirculatie zal verhogen om hormonale veranderingen het hoofd te bieden. Pompoen versterkt ook het immuunsysteem van zwangere vrouwen. Je kunt proberen een pompoensnack te maken door hem te koken en te mengen met gelei.
U moet tijdens de zwangerschap gezonde tussendoortjes kiezen, niet alleen voor uw gezondheid tijdens de zwangerschap. Maar ook voor de kleine in de baarmoeder.
