Accepteren dat het hebben van een chronische ziekte niet gemakkelijk is. Er zullen zoveel gedachten zijn waar je aan zult denken, waarom heb ik hier last van, zal ik in staat zijn om te herstellen, en verschillende andere negatieve gedachten die meestal door mijn hoofd gaan. Als gevolg hiervan raken emotionele omstandigheden verstoord en kan zelfs stress tot depressie optreden. In feite kunnen onstabiele emotionele omstandigheden de ernst van de ziekte die u heeft, veroorzaken. Wat je daarvoor moet doen, is eigenlijk leren om van jezelf en je lichaam te houden, zelfs in de moeilijkste omstandigheden.
Hoe van jezelf te houden als je een chronische ziekte hebt?
Hier zijn enkele manieren waarop je van jezelf kunt blijven houden als je een chronische ziekte hebt:
1. De waarheid controleren
Bij een chronische ziekte zullen er altijd symptomen zijn die verschijnen en worden gevoeld, van pijn tot zwakte en vermoeidheid. Tegelijkertijd zal men voelen dat deze pijn de rest van zijn leven zal worden doorstaan. In feite is het niet ongewoon dat iemand het gevoel heeft dat hij zich nooit beter zal voelen.
Hoewel de realiteit misschien niet altijd zo is. Uw toestand zal zeer waarschijnlijk beter worden met de juiste behandeling. In dialectische gedragstherapie is er een praktijk die waarheidscontrole wordt genoemd.
Dat wil zeggen, je moet echt nagaan of de aannames die je voor ogen hebt, overeenkomen met de huidige realiteit. U kunt bijvoorbeeld contact opnemen met een arts en vragen of u echt niet kunt genezen en levenslang pijn zult voelen of niet.
2. Train jezelf om dankbaar te zijn
Een van de andere positieve dingen die je kunt doen om van jezelf te houden, is dankbaar zijn, hoe moeilijk de situatie ook is. Je kunt dit doen door elke keer direct dankbaarheid te zeggen of kleine dingen op te schrijven waardoor je je beter voelt.
Wennen aan dankbaar zijn traint je om alles te accepteren wat je overkomt. Dankbaarheid helpt ook om je lichaam te belonen dat altijd hard vecht tegen ziekte. Dankbaarheid stelt je ook in staat om je lichaam beter te zien.
3. Voer eenvoudige zelfzorg uit
Weken in warm water, het aanbrengen van je favoriete lotion en het plannen van een dutje kan een eenvoudige zelfzorg zijn die je elke dag kunt doen.
Deze methode kan worden gedaan als een geschenk aan het lichaam dat heeft gevochten tegen de ziekte die je hebt. Daarnaast kan het doen van eenvoudige, leuke behandelingen je gedachten ook afleiden van de ziekte waaraan je lijdt.
4. Sta jezelf toe om je gevoelens te uiten
Er zullen dagen zijn dat u zich down en slechter voelt dan normaal. Sta jezelf dus toe om zijn gevoelens te uiten, hetzij door te huilen of door woede.
Je hoeft het niet in te houden om er goed uit te zien en niet zielig. Druk je gevoelens uit totdat je je veel beter voelt. Maar daarna moet je opstaan en de verpletterde geest herbouwen.
Onthoud dat er altijd een goede dag is na de storm en dat je deel zult uitmaken van de goede dagen die komen gaan.
5. Oefen met het accepteren van de situatie
Het accepteren van de situatie betekent niet noodzakelijk dat de ziekte verdwijnt en verdwijnt. Dit kan er echter voor zorgen dat u in het reine komt met de situatie.
Als je de situatie kunt accepteren en niet langer kunt ontkennen, zul je manieren vinden om ondanks een chronische ziekte een beter en positief leven te leiden.
Je kunt deze verschillende manieren oefenen om elke dag van jezelf te houden. Onthoud: als het moeilijk wordt, verlies dan nooit. Je moet veel sterker zijn en ertegen vechten. Nodig het lichaam uit om mee te werken door het verschillende positieve affirmaties te geven.
